«Снайпер» сохранит красоту и здоровье

Что известно о селене, какое влияние он оказывает на организм человека и почему так важен для наших ногтей

В 1817 году шведским ученым Йенсом Берцелиусом было открыто вещество под названием селен. Селен еще называют «снайпером» (он отстреливает клетки-мутанты, онкологические клетки), «реставратором» (реставрирует поврежденные мембраны клеток) и «сторожем» (охраняет клетки от всасывания вредных веществ) организма. Какое влияние оказывает недостаток селена на здоровье и какие есть возможности для пополнения его запаса в организме?

По данным ученых и результатам клинических исследований, недостаток селена испытывают более миллиарда жителей планеты, то есть каждый седьмой. Ситуация может еще более осложниться в силу климатических изменений и, как следствие, уменьшения содержания селена в сельхозпродукции. По результатам исследования швейцарских ученых, проведенных с 1994 по 2016 год, содержание селена в ближайшие 100 лет в почвах Европы и Северной Америки уменьшится на 66%.

Щит для щитовидки

Селен входит в состав более 200 гормонов и ферментов, регулирующих работу всех органов и систем нашего тела. Вместе с йодом он обеспечивает нормальную работу щитовидной железы, а кроме того поддерживает иммунную систему человека, запускает механизм антиоксидантной защиты организма, предохраняя его от онкологических заболеваний и преждевременного старения, поддерживает репродуктивное здоровье мужчин, помогает сохранить остроту зрения и предотвращает разрушение и некроз печени, соединяясь с тяжелыми металлами и выводя их из организма.

Главным руководителем обмена веществ нашего организма является щитовидная железа. Эта небольшая железа регулирует функции практически всех систем человека, вырабатывая и выделяя в кровяное русло гормоны. Нарушения функций щитовидной железы приводят к усиленному выпадению волос и ломкости ногтей.

Многие слышали о том, что дефицит йода провоцирует заболевания щитовидной железы. Однако не все знают, что для полноценной работы этого важного органа необходим и селен. Данный микроэлемент способствует работе фермента, отвечающего за преобразование главного гормона щитовидной железы – тироксина – в биологически активную форму, влияющую на обмен веществ и на функции всех органов.

При наличии достаточного количества селена в организме наша щитовидка работает должным образом, помогая организму поддерживать скорость обмена веществ на нормальном уровне и производить нужное количество энергии для поддержания важных функций каждой конкретной клетки, в том числе и клеток ногтей.

Почему ломаются ногти

Рассмотрим пользу селена на конкретном примере – ногтях. Красивые, ухоженные ногти являются украшением любой женщины, придают изящность пальцам и рукам, дополняют образ. Ногти постоянно подвергаются влиянию со стороны окружающей среды, что негативно сказывается на их состоянии, приводит к ломкости и расслаиванию. Ногти имеют пористую структуру, из-за чего они легко впитывают влагу и различные химические вещества, с которыми приходится контактировать в повседневной жизни, вызывают ослабление ногтевой пластины.

К самым распространенным внешним факторам риска относятся контакты с бытовой химией, соприкосновение со стиральным порошком, моющими средствами, да и просто длительное нахождение рук в воде, использование некачественного лака для ногтей и неправильный уход за ногтями: неаккуратное подрезание и подпиливание ногтей, обрезание кутикулы, а также обкусывание ногтей зубами.

Кроме того, состояние ногтей является своего рода зеркалом здоровья внутренних органов и образа жизни. К основным факторам, действующим на ногти изнутри, можно причислить стресс, нарушения функций щитовидной железы, а также неполноценное питание.

В погоне за желаемым эффектом

Для состояния ногтей очень важно поступление в организм достаточного количества витаминов и микроэлементов. Если причина ломкости ногтей кроется в недостатке питательных веществ, то необходимо их восполнить. Сделать это можно с помощью коррекции питания или употребления качественных витаминных комплексов. Так, для профилактики хрупкости ногтей рекомендуется принимать витамины С, D и биотин, а в случае истончения ногтевых пластин следует уделить внимание витаминам группы B, кремнию, меди, йоду, селену и цинку.

Селен – важнейший микроэлемент для нашего тела, без которого нет жизни. И нам нужно обязательно поддерживать необходимый уровень этого вещества в нашем теле. Суточная потребность в селене составляет 70–100 мкг.

Выбирая для себя препарат селена, всегда отдавайте предпочтение органическому продукту на основе селеновых дрожжей. Потребление селена в таком виде обеспечивает лучшее усвоение. Также следует убедиться в том, что эффективность выбранного продукта подкреплена научной документацией.

Наш главный «воин»

Селен оберегает наше пребывание на земле. Свое название элемент получил в честь Луны (в переводе с греч. – Selenium), и оно символично. Как Луна является спутником Земли, так и селен является спутником человека на протяжении всей жизни, оберегая его память и здоровье.

Английский психолог Дэвид Бентон также отмечал заметное улучшение настроения у людей, принимающих селен. Доказано, что селен усиливает действие медикаментозного лечения и уменьшает его токсичность. Еще его называют натуральным антибиотиком.

70-100 мкг составляет суточная потребность человеческого организма в селене.