НЕДОСЫП РАЗРУШАЕТ СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ

Люди, не уделяющие достаточного времени сну, тем самым могут не только навредить собственному здоровью, но и повысить риск социальной изоляции. Исследование, проведенное специалистами из Калифорнийского университета Беркли, показало, что недосыпание заставляет людей чувствовать одиночество и даже стремиться к нему.

По словам ученых, люди, которым часто не удается поспать вдоволь, начинают избегать общения с окружающими. Более того, специалисты отмечают, что окружающие замечают замкнутость невысыпающегося человека и сами начинают избегать общения с ним, тем самым делая его еще более одиноким. Согласно статистике, которую приводят ученые, одиночество увеличивает риск ранней смерти почти в полтора раза, то есть выявленные последствия недосыпания можно считать еще более опасными для че- ловека, чем могло бы показаться на первый взгляд.

Чтобы понять, каким именно образом недосыпание приводит к одиночеству, специалисты провели эксперимент с участием 18 человек. Им предлагалось смотреть различные видеоролики и нажимать на паузу, если они чувствуют дискомфорт. При этом ученые следили за активностью мозга участников исследования.

Как оказалось, активность нейронной цепи, отвечающей за реакцию на угрозы, у недосыпавших добровольцев увеличивалась, а области мозга, отвечающей за социальные взаимодействия, напротив, снижалась. Это проявлялось в том, что человеку не нравилось, если на видеоролике к камере подходил смотревший на нее человек, даже если у него было нейтральное выражение лица.

Ученые отмечают, что в мире параллельно увеличивается как количество одиноких людей, так и число тех, кто спит меньше 7–9 часов в сутки, что также говорит в пользу связи между этими явлениями.