МНЕНИЕ ЭКСПЕРТОВ
МАРЬЯНА СЕЛЮК кардиолог
– ВСД – это функциональное расстройство сердечно-сосудистой системы. Оно случается из-за того, что нарушается слаженная работа этой системы с нервной. Боли, которые испытывают пациенты, идут из «головы» – в реальности якобы больной орган здоров. И поэтому Павел прав: сперва надо сдать все анализы. Мы и вправду ставим диагноз ВСД, когда проверим пациента на другие болезни и убедимся, что все его органы здоровы.
Согласна и с рекомендацией изменить образ жизни. Мы пациентам назначаем диету, режим дня (спать – минимум шесть часов ночью, уходить от стрессов) и физнагрузки, причем только по режиму. Если через месяц это не помогает, переходим к препаратам. Сначала травяным – настойке пиона, чаю с мелиссой, корню валерианы. К лекарствам обращаемся, когда нет успеха от первого этапа. Но чаще всего он есть.
ЕКАТЕРИНА ЗАКУРНАЕВА психотерапевт
– Павел очень правильно написал насчет новых увлечений. Только тут главное не перестараться и не пресытить мозг эмоциями и пусть приятными, но стрессами.
Насчет встрясок: прыжки с парашютом или разрывы отношений могут и помочь, а могут и вселить новые страхи или даже привести к реальным проблемам с сердцем. Герой статьи совсем молодой, и с ним ничего не случилось. Но так может быть не со всеми, поэтому с экстримом полегче.
Аутотренинги – чудная вещь, с ними гораздо легче переносить проблемы в жизни. Парень поверил в то, что он справится – и вот итог!
При ВСД панические атаки – самый плохой для психики симптом. Приступы страха и боли в сердце очень характерные признаки, но не единственные: ими могут быть и одышка, и боли в желудке или другом органе. Паническая атака может быть вообще без боли и проявляться только в сильном волнении и страхе умереть. Но, во-первых, панические атаки можно вылечить, таблетками и визитами к психотерапевту. А во-вторых, если панические атаки возникают в конкретных ситуациях, к ним можно подготовиться: заранее положить рядом лекарства, мысленно проиграть ситуацию внезапной боли (тогда реальная паническая атака пройдет спокойнее). Надо правильно дышать (неглубокий вдох и глубокий выдох) и найти в себе силы отвлечься.