Шесть шагов от болезни

 СДАЙТЕ ВСЕ АНАЛИЗЫ. Пусть врачи скажут, что ничего страшного с вами не происходит. Только не забывайте, что легкие отклонения от нормы есть у всех!

 КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ФИЗНАГРУЗОК. Я, к примеру, для того чтобы заглушить приступы панических атак, начал принимать контрастный душ утром и вечером, купаться в проруби каждый выходной, ходить в бассейн, отжиматься, качать пресс – в общем, по разному нагружать свой организм. Не жалейте себя – от ВСД еще никто не умирал.  ПРИДУМАЙТЕ СЕБЕ НОВЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ. Много новых увлечений! Чтобы голова была все время забита. Мне стало некогда думать о своем здоровье, и оно стало железным.

 УСТРОЙТЕ СЕБЕ ВСТРЯСКУ – прыгните с парашютом, окунитесь в прорубь, ез-

жайте в кругосветку. Это поможет вам вырваться из депрессии и посмотреть на все под новым углом. Встряска должна быть сильной: в моем случае это был уход от девушки, с которой я жил четыре года. Ушел без копейки денег в чужом городе, где у меня почти не было друзей.

 ЗАНИМАЙТЕСЬ АУТОТРЕНИНГОМ. Когда научитесь расслаблять тело в метро в час пик, то считайте, что вы его освоили.

 ПЕЙТЕ УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ – нервная система при ВСД обычно полностью раздолбана. Я лично подсел на травы. Заваривал всякие разные – мяту, пустырник, валерьяну – и постоянно пил вместо чая. Травы нужно подбирать по вкусу, внимательно прислушиваясь к реакции организма.