Что обязательно нужно знать?

Плавание очень полезно для здоровья, но стоит знать меру. Даже чемпионы устают.

У престарелых людей могут возникнуть трудности с выходом на сушу – в воде от плавания устали мышцы или обострились проблемы с сухожилиями.

Хронические болезни могут нарушить ритм биения сердца или спровоцировать приступы эпилепсии.

Плаванию сопутствует гипервентиляция легких, и человек вдыхает больше воздуха, чем требуется организму. Из-за этого может возникнуть спазм мозговых артерий, а вследствие этого – и потеря сознания.

В воде могут возникнуть спазмы мышц ног, из-за чего может случиться паника и человек может утонуть.

Несомненно, бег и быстрая ходьба тоже очень полезны для здоровья, но стоит знать меру и быть предельно осторожными. Особенно возле водоемов.

Не подходите близко к прудам, озерам и другим водоемам. Особенно, если земля скользкая, а берега у них – крутые.

Помните, что пожилые – как дети. То есть у них, как и у маленьких детей, нарушена терморегуляция, поэтому они так часто очень тепло одеваются. Но в жаркую погоду есть риск теплового удара, поэтому родственники должны следить, чтобы на пожилом человеке в жару не было бы много шерстяной одежды.

Из-за нарушенной терморегуляции в теплую погоду пожилым людям следует и много пить жидкости, желательно простой воды.

Если пожилой человек отправляется на прогулку, пляж или рыбалку, постарайтесь его сопровождать. Если же это невозможно, то проследите, чтобы у него всегда был с собой полностью заряженный мобильный телефон, и вы знали, куда и на сколько он идет.