Анализы для худеющих
Избавиться от двух-трех килограммов можно без особого вреда для организма. А вот минус 10 и более килограммов – это уже заметный стресс для многих систем. Как заранее предотвратить ошибки и риски? Помогут медицинские анализы!
Анализы обязательны прежде всего для тех, кто начинает похудение в возрасте за 30, обременен 10 и более лишними килограммами или (независимо от возраста) страдает от хронических заболеваний или подозревает их у себя. Например, часто и быстро устает, мучается от головных болей, одышки.
В списке обязательных всего три исследования. Они помогут выяснить, нет ли у лишнего веса гормональной причины ( например, при гипотериозе диета и фитнес не работают, чтобы похудеть, нужно пройти гормональную терапию). Кроме того, по результатам анализов врач сможет подобрать правильную физическую нагрузку.
Желательно сделать еще одно обследование, но его выполняют на специальном оборудовании, которое есть не в каждой клинике. Именно поэтому мы его указываем как желательное. Что же касается дополнительных анализов, то их нужно делать уже по рекомендации врачаспециалиста (терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога, гинеколога), если его что-то смутит в результатах основных исследований.
Обязательные анализы
Повышенный уровень глюкозы в крови (в народе его называют «сахаром в крови») очень часто идет рука об руку с активным поеданием сладкого, мучного и может быть признаком сахарного диабета. Диабет же, с одной стороны, затрудняет похудение, с другой – его трудно контролировать без снижения веса.
Что узнаете?
На бланке анализа указаны нормы. Если вы натощак сдаете кровь из пальца, то:
3,3–5,5 ммоль/л – это норма независимо от возраста;
6,1 ммоль/л и выше – сахарный диабет.
Если кровь сдавали из вены, то норма будет примерно на 12% выше – до 6,1 ммоль/л, а сахарный диабет может быть диагностирован при уровне глюкозы 7,0 ммоль/л и выше.
Не отказывайтесь, если вам предложат сделать анализ для определения гликированного гемоглобина. Повышение его уровня позволит выявить гипергликемию (повышенный уровень глюкозы крови) за последние шесть-восемь недель. Возможно, эндокринолог посоветует еще определить уровень инсулина – гормона, регулирующего обмен глюкозы.
если необходимо сбросить 10 или более килограмм, то сначала пройдите обследование у врача, ведь ожирение связано с различными заболеваниями, которые следует выявить заранее. монов непосредственным образом влияет на вес. Если функция щитовидной железы ослаблена, врач подбирает заместительную гормональную терапию. Ее надо будет принимать постоянно.
Что узнаете?
ТТГ (тиреотропный гормон, тиротропин) – гормон гипофиза, стимулирующий образование и секрецию гормонов щитовидной железы (Т 3, Т 4). Норма – 0,4–4,0 мЕд/л.
Т3 свободный (свободный трийодтиронин) – гормон щитовидной железы, стимулирует обмен и поглощение кислорода тканями. Норма 2,6–5,7 пмоль/л.
Т4 свободный (свободный тироксин) – гормон щитовидной железы, стимулирующий синтез белков. Норма 9,0–22,0 пмоль/л. При гипотиреозе значения Т 3 и Т 4 снижены, а ТТГ повышен.
Желательные анализы
Эта методика определения состава тела по электрическому сопротивлению разных тканей. Проводится лежа на кушетке или стоя, ноги не должны соприкасаться, к руке и ноге прикрепляют электроды. Исследования с электродами только в руках или только под ногами неточны.
Что узнаете?
Жировая масса тела. Оптимальный уровень для женщин до 30 лет – 20–28%, 30–39 лет – 21–29%, 40–49 лет – 22–30%, 50–59 лет – 23–31%, после 60 лет – 24–32%. Именно за счет этого параметра надо снижать вес.
Безжировая масса тела – вес тела без жира, но с водой. В норме она составляет 75–85% от веса. Активная клеточная масса – масса тканей, в которых происходит основная работа по обмену веществ. Это скелетные мышцы, клетки печени, почек, сердца, сосудов, гладкая мускулатура и другие органы. Этот параметр при похудении снижать нельзя. Процентное содержание активной клеточной массы в безжировой массе. Чем выше этот процент, тем более высокие физические нагрузки человек может себе давать. Скелетно-мышечная масса должна составлять 30–40% веса тела. При похудении этот параметр снижать ни в коем случае нельзя. Более того, у большинства полных он и так снижен. Поэтому его надо увеличивать. Процентное содержание скелетно-мышечной массы в безжировой массе – тоже чем больше, тем более активные тренировки можно делать.
Удельный основной обмен показывает, не замедлен ли обмен веществ. Если это так, то причины полноты надо искать в анализах на гормоны и пр.
Общая жидкость – выявляет скрытые отеки, затрудняющие похудение.
Основной обмен веществ
(в килокалориях) – то, что расходуется на биение сердца, дыхание, поддержание нормальной температуры тела и т.п. Помогает рассчитать диету. Женщинам обычно нужно 1300–1600 ккал в сутки плюс 200–500 ккал на бытовую и прочую активность. Фазовый угол биоимпеданса – расчетный параметр. Его пониженное значение указывает на то, что человек усиленно теряет активную клеточную массу. Это может быть связано как с малоподвижным образом жизни, так и с проблемами со здоровьем.
Поможет разобраться в работе печени, поджелудочной железы, почек и т.д. Биохимический анализ крови может включать в себя несколько десятков показателей. Как правило, все они не требуются, и конкретный список выбирает врач. Вот некоторые наиболее распространенные. Что узнаете?
Глюкоза крови – см. выше. Мочевина – ее избыток в крови указывает на ту или иную степень почечной недостаточности. Норма 2,5–8,3 мм/л. Повышается из-за белковых диет и изнуряющих физических нагрузок. Креатинин – может повышаться при заболеваниях почек, а также из-за обезвоживания (тренировки в неопреновых штанах для похудения и прочем белье с эффектом сауны). Норма для женщин 53–97 мкмоль/л.
Общий холестерин (ОХ), а также холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Повышенные значения ОХ могут быть связаны с перееданием, приемом оральных контрацептивов или заместительной гормональной терапии, а также курением. Повышают риск закупорки сосудов. Ниже нормы все значения падают при анорек