Правильный режим сна поможет повысить успеваемость студентов
Массачусетский технологический институт, передает «Новости Mail.RU», доказал: нехватка сна и низкая успеваемость связаны. Был проведен эксперимент с участием студентов. Добровольцам раздали фитнесс-браслеты, позволяющие следить за уровнем физической активности. При этом часть студентов должна была регулярно посещать фитнес-классы и заниматься интенсивными тренировками. Ельцова, которая 25 лет отработала педиатром на скорой помощи. – Ничего этого делать категорически нельзя! На поверхности кожи образуется пленка, возникает парниковый эффект, и раны становятся еще глубже, это только утяжеляет течение болезни. Чем меньше ребенок, тем тяжелее он переносит ожог. Детский организм быстро теряет жидкость, изменяется состав крови, нарушается ее свертываемость. У грудных детей резервные возможности организма значительно меньше, поэтому в младенческом возрасте ожоговый шок возникает часто и быстро – даже при ожогах второй степени.
Совет. «Срочно охладите обожженный участок, чтобы не дать углубиться ожогу, потому что подкожная клетчатка обладает высокой теплоемкостью и повреждающий фактор еще длительное время продолжает оказывать свое разрушительное действие, – говорит завотделением термических поражений АОКБ Андрей Брегадзе. – Поливайте место ожога холодной водой. Это снимет боль и снизит поражающий фактор, то есть глубину ожога, на целую степень! При обширной травме дайте ребенку обезболивающее средство – и быстро в ожоговый центр».
С переломом лучше не двигаться
– Бывает, что человек упал на улице и сломал себе ногу. Люди рассуждают: «Он же может замерзнуть!». Хотя на улице не так уж и холодно, человек одет нормально, мог бы вполне скорую подождать. Нет же! Его тащат на пятый этаж домой. Меня это всегда поражает, – удивляется Елена Чернышева, которая больше 30 лет проработала фельдшером неотложки. – Потом не знаешь, как больного с такой травмой, когда ему на ногу шину наложили, спустить с этого пятого этажа, чтобы доставить в больницу. Легче было бы оказать помощь на месте. При травмах на улице скорая приезжает быстрее, чем домой.
Совет. Не нужно человека с переломом конечности никуда тащить. Лучше вынесите на улицу одеяла, подложите снизу и укройте сверху. Иногда при травмах лучше больного не трогать: за то время, что вы пытаетесь дотащить его домой, может случиться травматический шок. Но в итоге наличие или отсутствие тренировок никак не повлияло на успеваемость.
А вот качество сна было важным фактором. Чем крепче, дольше и качественнее студенты спали, тем больше баллов они получали за промежуточные и итоговые экзамены. Притом, для повышения успеваемости было не достаточно выспаться накануне экзамена. Требовалось нормально спать в течение всего учебного года.
Также выяснилось: нельзя ложиться спать позже определенного момента. Порог – 02:00 ночи. Когда студенты ложились спать раньше этого момента и спали семь часов, это не оказывало негативного влияния на их оценки. Но когда они регулярно ложились позднее двух часов ночи, их успеваемость начинала падать, даже несмотря на нормальную общую продолжительность сна.
«
Многие люди теряются в экстремальной ситуации и не знают, как помочь человеку, если у него начался приступ эпилепсии или сердечный.