ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЗДОРОВЬЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: КАК НЕ БОЛЕТЬ В НОЯБРЕ
У вас уже много лет повышенное давление и вы уверены, что вас уже ничем не удивить? Оказывается, пациенты годами делают одни и те же опасные ошибки!
Диагноз «артериальная гипертония» знаком многим эстонцам: его можно ставить минимум половине населения трудоспособного возраста. При этом многие пациенты, пытаясь совладать с высоким давлением, делают весьма распространенные ошибки. О том, как себя вести, если вы гипертоник, что делать, а что нет, рассказала терапевт Наталья Волошина.
Пациенты ста
раются снижать давление очень быстро, за короткие сроки.
Гораздо безопаснее это делать в два-три этапа на протяжении нескольких месяцев, постепенно приучая организм к новому давлению крови. Если резко понизить давление, может возникнуть ишемия сердца, мозга, других органов. Почувствовав улучшение, гипертоник тут же пре
Этого делать нельзя. Гипертоническая болезнь – хронический недуг. Возникнув раз, она уже никуда не денется, поэтому подобранная врачом лекарственная терапия при гипертонии должна быть пожизненной.
Любые немедикаментозные средства против сформировавшейся гипертонии, к сожалению, недостаточно эффективны. График приема большинства современных препаратов обычно два раза в день, однако возможны и другие схемы.
Больной самостоятельно снижает дозы лекарств.
Только врач может принять такое решение. Особенно рискованно без разрешения доктора снижать дозы бета-блокаторов. Это грозит сердечной катастрофой, например инфарктом. Пациент не может сам учесть факторы, повышающие артериальное давление, и не умеет в соответствии с опасными моментами регулировать лекарственные дозы.
Опасные обстоятельства могут быть самыми разными – перемена погоды, переживания, физические нагрузки, интенсивные занятия сексом и прочее. Выявить их можно только в ходе очень подробной беседы с врачом.
Иногда человек свято верит в народные средства лечения, отвергая препараты из аптеки.
Но сок свеклы, черноплодной рябины, настои различных трав могут помочь лишь на самой первой стадии болезни. При хронической гипертонии домашние способы бесполезны.
Гипертоник бережет себя от любых нагрузок.
На самом деле важно больше двигаться. Конечно, не стоит сразу бежать в спортзал и качаться на тренажерах. Но ежедневная получасовая прогулка в парке (с собакой или лыжными палками), занятия плаванием становятся для человека с повышенным давлением отличной профилактикой серьезных проблем с сосудами.
Кроме того, физическая нагрузка поможет избавиться от лишнего веса, если он есть. Это не только смягчит течение гипертонии, но и снизит вероятность возникновения сахарного диабета, подагры, артроза, остеохондроза и других болезней, которые часто сопровождают гипертонию. Скинув вес (а делать это надо медленно, не более 2 кг в месяц), постарайтесь его не набрать снова. Повторный набор лишних килограммов очень опасен для гипертоника.
Гипертоник считает, что, раз он принимает лекарства, диету соблюдать необязательно.
Но препараты не отменяют самые распространенные рекомендации при повышенном артериальном давлении – ограничить жирное, копченое, маринованное и соленое. Последний совет особенно важен. Излишек соли в организме тут же повышает давление. Потребление соли нужно уменьшить до половины одной чайной ложки в день (это примерно 2,5 г). Но учитывайте, что это не только та соль, которую вы положите из солонки в тарелку. Считайте всю соль, а она прячется в любом готовом продукте – в хлебе, сыре, колбасе, консервах. Даже в огородной зелени много соли. Например, чемпион по содержанию NaCl – сельдерей.
Пациенты не берегут себя от стрессов на работе и дома.
Но постоянное нервное перенапряжение приводит к сбоям в деятельности механизмов, регулирующих работу сердца и сосудов. Есть и другие неприятности – стресс заставляет надпочечники выбрасывать большое количество адреналина, тот делает сердечный ритм частым, что опасно для миокарда (сердечной мышцы). Поэтому гипертоникам так важно хранить спокойствие в любых ситуациях. Необходимо овладеть умением расслабляться и относиться к сиюминутным неприятностям так, словно бы они произошли неделю назад. Если же больной не может унять нервное напряжение, доктор назначит лекарства, снижающие эмоциональное перевозбуждение.