Дети и телевизор: на что обратить внимание?

Исследование организации «Национальный фонд изучения сна» (National Sleep Foundation, США) говорит о том, что просмотр перед сном мультиков или телепрограмм влияет на качество и продолжительность детского сна. Даже если днем малыш спал дольше обычного, это не компенсирует для него нехватку ночного сна, которая может иметь отложенные последствия для здоровья.

Некоторые родители не имеют ничего против спокойного вечернего мультика, это может входить в ритуал укладывания ребенка спать. Больше чем у трети детей от 3 до 5 лет в спальне даже стоит собственный телевизор. Но в любом случае это не помогает лучше усну ть или крепче спать, уверены эксперты. Современные рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) говорят, что для детей в возрасте от 2 до 4 лет достаточно одного часа «экранного времени» в день, а лучше меньше. Американская академия педиатрии тоже предлагает ограничиться одним часом – при условии, что программа действительно качественная, а ребенок смотрит ее вместе с родителями. Но опросы показывают, что больше половины детей не ограничиваются часом, особенно в выходные дни.

Эксперты выяснили, что дошкольники, которые смотрят телевизор менее одного часа в день, спят ночью на 22 минуты больше, чем те, кто ежедневно смотрит телевизор более часа. В среднем дети, в спальне которых нет телевизора, спят на 30 минут больше сверстников, у которых в комнате он есть. Так что лучше почитать ребенку на ночь, а телевизор и гаджеты оставьте для другого времени.