Пить или не пить
Есть способы снять напряжение получше, чем выпивка
Алкоголь и проблемы психического здоровья часто бывают тесно связаны между собой. Однако люди нередко пытаются «утопить» свои проблемы в бутылке и найти облегчение в алкоголе. Но это лишь добавляет проблем. От алкоголя страдает не только сам выпивающий человек, но также его семья, друзья, коллеги, общество в целом. Возникают проблемы в семье, отношениях с другими людьми, в профессиональной сфере или в личном развитии. Повышается риск несчастных случаев. Это не означает, что алкоголь вовсе нельзя употреблять. Введение сухого закона не приведет к решению реальных проблем. Но почему человек тянется к бутылке? Почему в его жизни столько проблем? Что привело к стрессу или послужило его причиной?
Часто люди пьют прежде всего потому, что у них слишком много проблем. В современном обществе человек очень сильно ориентирован на успех. Все хотят достичь как можно больше. У всех очень много ожиданий: у родителей, например, в отношении своих детей, у работодателя – в отношении подчиненных, но и с самим собой человек связывает определенные ожидания, ставит перед собой цели. Все хотят быть успешными: быстро продвигаться по карьерной лестнице, построить роскошный дом, ездить на дорогом автомобиле, почаще отдыхать за границей. Кому этого не хотелось бы? Однако амбициозные цели могут породить и немалые тревоги. Иногда снять внутреннее напряжение крайне непросто.
Алкоголь снижает волю к действию и мотивацию
Если вы поставили перед собой амбициозные цели, надо иметь и волю, чтобы их достичь. Алкоголь же снижает волю к действию и мотивацию. Также алкоголь мешает сосредоточиться или начать какое-либо новое дело. В результате может возникнуть заколдованный круг: цели из-за недостаточной мотивации оказываются недостигнутыми, а это, в свою очередь, добавляет напряжения и заставляет опять тянуться к бутылке.
Если же человек очень активен, работает в нескольких местах, ходит на тренировки, занимается различными хобби, то у него почти не остается времени на общение. Чтобы разрешить проблемы, будь они вызваны излишним стрессом, тревогой, одиночеством или чем-либо еще, надо обращать больше внимания не на достижение успеха, а на отношения. Если отношения с людьми оттеснены на задний план, то возникают ссоры или конфликты, распадаются семьи, а это, в
Есть и такие, кто для преодоления одиночества с головой погружается в работу. Со временем они превращаются в трудоголиков.
свою очередь, приводит к еще большему стрессу. Если же уделять больше внимания совместным семейным делам, общению с коллегами не только на официальном, но и на личном уровне, выкраивать время для друзей, то эти отношения придадут силы и энергии и для решения других проблем.
Чтобы преодолеть одиночество, нужно больше общаться
Вторая распространенная причина, заставляющая человека искать утешение в алкоголе, – это постоянно преследующее его чувство одиночества. Выпивкой пытаются отогнать это чувство, преодолеть одиночество, заполнить томящую пустоту. Кажется, будто алкоголь поднимает настроение, общаться становится легче, и проблемы вроде бы отступают. Человек становится более общительным, забывает о своем одиночестве. Однако на следующий день тревоги одолевают с новой силой, потому что наступившее похмелье еще больше затрудняет общение. На самом деле, лучший способ справиться с тревогами и преодолеть одиночество – больше общаться. Невзирая на все свои фобии. Даже если кажется, что вас все равно никто не поймет или что по-настоящему прочных отношений установить ни с кем не удастся, – все равно просто общайтесь. Старайтесь устанавливать контакт с разными людьми, выслушивать их и раскрывать себя.
Есть и такие, кто для преодоления одиночества с головой погружается в работу. Со временем они превращаются в трудоголиков. Трудоголизм,