Капканчик на пути к здоровью
Неприятности, которые ждут вас в бассейнах, и способы защититься от них
Воду в бассейне очищают разными способами: ультрафиолетом, ультразвуком или с помощью химических реагентов – ионов серебра или меди, озона, брома или хлора. Раздражает кожу только хлорка, но именно ее используют чаще всего как один из самых эффективных и доступных методов обработки воды. Врач-дерматолог Анна Павленко рассказывает, как себя защитить.
А что в холодный сезон делать в бассейне?
Вполне возможно, родители убедили вас еще в детстве, что посещение бассейна в холодную погоду непременно приведет к простуде или другим сезонным заболеваниям. Но так ли это на самом деле?
– Правда в том, что грипп и простуда обычно спровоцированы вирусами. Зимой люди вынуждены проводить больше времени в помещениях и, значит, чаще контактировать друг с другом. Это как раз и повышает вероятность передачи вируса от одного заболевшего к другим людям. Кроме этого, вирусы распространяются активнее в сухом воздухе, которым наполнены отапливаемые квартиры и офисы зимой, – отмечает наш эксперт. – Посещение бассейна зимой (конечно, при соблюдении простых правил) не представляет опасности. Позаботьтесь о том, чтобы перед выходом на улицу ваши волосы были высушены, переоденьтесь в сухую, соответствующую погоде одежду. В этом случае вероятность заболеть после бассейна ничуть не выше, чем после приема ванны дома.
Вывод: холодная погода, как и вода в бассейне, сами по себе не являются причинами заболеваний гриппом и простудой. Более того, правильно хлорированный бассейн – это одно из наиболее чистых и безопасных мест, посещение которого обязательно стоит включить в свой зимний график. Кстати, воздух в бассейнах
теплый и сильно влажный – среда не самая благоприятная для вирусов. Но есть другие «капканчики».
Когда бассейн лучше сменить
Вещества, которые используют для обработки воды в бассейне, считаются безопасными: на сегодняшний день данных об их связи с онкологическими заболеваниями или заболеваниями легких нет. Поэтому все, что может случиться в хорошо обработанном бассейне, – это индивидуальная аллергическая реакция.
«Если после заплыва у вас постоянно появляется аллергия, временно исключите контакт с раздражителем, то есть с хлоркой, а лучше просто смените бассейн. Если есть возможность, выберите тот, где применяют другие методы очистки: они реже вызывают аллергию», – говорит Анна Павленко.
Сама хлорка почти не пахнет. А за резкий запах, который ей обычно приписывают, отвечают хлорамины – вещества, которые образуются при соединении хлора с другими элементами (частичками кремов, мыла, естественными выделениями кожи). Они же виноваты в раздражении глаз.
Стойкий запах и раздражение глаз – это сигнал, что вода обрабатывается недостаточно часто или не слишком тщательно, и весомый повод поискать другой бассейн.
Когда в бассейн идти не стоит
Если у вас есть ранки, сделайте перерыв на пару-тройку дней, пока они
не покроются эпителием, который защитит от попадания бактерий.
Если вы набили татуировку, воздержитесь от водных процедур в течение двух-четырех недель – кожа должна полностью восстановиться.
Если вы сделали пирсинг. Здесь все зависит от места прокола: например, мочка заживает шесть-восемь недель, а прокол в пупке – от полугода до года.
Если вы только что сделали депиляцию или эпиляцию, подождите сутки.
Если на коже или наружных половых органах есть высыпания или раздражения, хлорированная вода может усилить дискомфорт.
Неписаные правила, которым не научит тренер
лучшая защита кожи перед бассейном – это систематический уход. Ваша цель – постоянно усиливать механизмы самоувлажнения кожи: создать хороший запас влаги на уровне дермы. Тогда кожа сможет справляться со всеми проблемами сама, с бассейном в том числе. Ежедневный уход способствует тому, чтобы этот процесс в коже запускался сам собой.
Прежде чем зайти в воду, обязательно принимайте душ с мылом или гелем. Уделяйте процедуре минимум минуту, чтобы смыть естественные выделения кожи (сальные и потовые), патогенные микробы, остатки крема, лосьона и других средств. Делать это нужно не только из гигиенических соображений, но и потому, что хлор очень активен и может вступить в химическую реакцию с веществами, которые содержатся в косметике. Побочные продукты, которые получаются в результате, могут быть опасны.
Намочите волосы в душе: мокрые, они впитывают химические вещества не так активно, как сухие.
По возможности надевайте шапоч
«
Лучшая защита кожи перед посещением бассейна – это систематический уход.
ку и очки для плавания, чтобы минимизировать контакт с хлором и защитить волосы и глаза.
Если волосы и кожа сильно страдают от хлорки, можно использовать профессиональные косметические средства: на волосы наносить специальную маску, которая защищает от пересушивания и не смывается водой, а на кожу – лосьон, который используют профессиональные пловцы, Dermaswim Pro Pre-Swimming Lotion: он не образует токсичных соединений с хлором и защищает кожу от пересушивания.
тщательно смойте хлорированную воду мочалкой с гелем для душа. Если есть возможность, подберите мягкое средство, где вместо сульфатов используются сапонины (растительные вещества, которые тоже дают пену). После бассейна кожа и так уязвлена, и не стоит дополнительно раздражать ее агрессивными химическими компонентами. В идеале средство должно не только хорошо очищать, но и ухаживать за кожей. Так что ищите в составе масло ши или подсолнечника (смягчают кожу), хмель (восстанавливает баланс минералов в тканях), экстракт сапонарии (эффективно очищает и при этом не раздражает кожу) и всевозможные стимулирующие эфирные масла: розмарина, хвоща, кипариса.
Если не можете избавиться от ощущения хлора на коже, воспользуйтесь отшелушивающим средством: мягким скрабом или гелем для душа с абразивными частичками. Но не перестарайтесь – пилинг можно проводить не чаще двух раз в неделю.
После душа нанесите на тело крем или лосьон и сделайте маску для лица. «Главное, что нужно коже после бассейна, – это увлажнение. Хлорка нарушает гидролипидный барьер кожи, из-за чего влага испаряется особенно активно». Ищите в составе средств кунжутное масло (оно встраивается в межклеточный цемент рогового слоя, благодаря чему мгновенно убирает чувство дискомфорта), экстракт белой лилии (снимает покраснения и раздражения), дексапантенол (увлажняет), витамин Е (препятствует окислительному стрессу), растительные компоненты с влагоудерживающими свойствами (например, экстракт корня алтея или рис) и ингредиенты, способные стимулировать выработку в коже собственной гиалуроновой кислоты (падина павоника, экстракт голубой агавы и семян цератонии).