Выжить без лекарств

Что делать, если таблеток нет под рукой, а здоровье шалит

Для того чтобы справиться с проблемами со здоровьем, вовсе не обязательно горстями пить лекарства. Иногда достаточно самых простых средств, которые, что называется, под рукой. Обратившись к различным специалистам, мы решили привести самые интересные их советы «на всякий пожарный».

При панической атаке

Нередко во время такого приступа, который бывает у тех, кто страдает вегетососудистой дистонией, возникает приступ удушья. Справиться с ним поможет дыхание в… целлофановый или бумажный пакет, при котором человек дышит собственным воздухом: углекислый газ стимулирующе действует на дыхательные центры. НЕ ЗАБУДЬТЕ ОБРАТИТЬСя: к неврологу.

При судороге

Чаще всего сводит судорогой икроножные мышцы. Облегчить это состояние можно, сильно надавив большим пальцем на болезненную мышцу. Еще один способ – энергично ее растереть.

Если судорога застала вас в воде, постарайтесь согнуться и обхватить стопу руками, потянув ее затем на себя. Многие любители далеких заплывов прикалывают к купальнику или плавкам булавку. При судороге может помочь любой острый предмет. Необходимо несколько раз уколоть пострадавшую ногу.

НЕ ЗАБУДЬТЕ ОБРАТИТЬСя: к терапевту, поскольку причиной судорог могут быть самые разные состояния. В том числе варикозное расширение вен, межпозвоночная грыжа, нехватка микроэлементов (кальция, калия, магния, железа).

При гипертоническом кризе

Чтобы снизить сосудистый тонус, можно поставить грелку (или горчичник) на крупные сосуды (к затылку, икрам) или ненадолго опустить ноги в горячую воду.

Если эти мероприятия не помогли, нужно вызывать неотложную, а в случае резко выраженных симптомов гипертонического криза – скорую медицинскую помощь.

НЕ ЗАБУДЬТЕ ОБРАТИТЬСя: к терапевту, а при необходимости к кардиологу.

При головокружении

При надвигающемся обмороке в транспорте скрестите ноги и резко ритмично несколько раз напрягите мышцы пресса и бедер. Это поможет увеличить приток крови от нижних конечностей к голове.

Если вы чувствуете приближение обморока на улице, присядьте на одно колено, будто завязываете шнурок на ботинке, или поставьте одну ногу на возвышение. НЕ ЗАБУДЬТЕ ОБРАТИТЬСя: к неврологу, а при необходимости к отоневрологу.

При тахикардии

При учащенном сердечном ритме, который в покое превышает 120

уд/мин, можно сделать глубокий вдох, задержать дыхание и покашлять или вызвать рвоту, надавив на корень языка. Это вызовет возбуждение блуждающего нерва, который снизит частоту сердечных сокращений. Если тахикардия не прошла, необходимо вызвать врачебную бригаду. НЕ ЗАБУДЬТЕ ОБРАТИТЬСя: к кардиоло

гу.

При сильном стрессе При икоте При головной боли

Расслабиться поможет правильное дыхание. Неглубоко (на счет «раз») вдохните и глубоко ( на счет «два, три») выдохните, при вдохе выпячивая, а при выдохе втягивая живот. Такой тип дыхания (специалисты называют его диафрагмальным) улучшает кровоснабжение легких и сердца и снимает внутреннее напряжение.

НЕ ЗАБУДЬТЕ ОБРАТИТЬСя: к психотерапевту или психиатру (при появлении таких симптомов, как апатия, повышенная раздражительность, нарушение сна, повышенный или пониженный аппетит).

Попробуйте задержать дыхание. Сделайте глубокий вдох и не дышите 10–15 секунд. Обычно после трехчетырех таких попыток от икоты не остается и следа. Эффект усилится, если после задержки дыхания делать выдох как можно медленнее.

Другой способ – не спеша, но и не останавливаясь, выпить маленькими глотками стакан холодной воды.

НЕ ЗАБУДЬТЕ ОБРАТИТЬСя: к гастроэнтерологу, поскольку в некоторых случаях частая икота может быть проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и другой патологии желудочно-кишечного тракта.

Сделайте самомассаж головы. Легкими поглаживающими движениями пройдитесь от лба к затылку, от темени к ушам, от макушки вниз к шее. Облегчит головную боль и холодный компресс на лоб и виски.

НЕ ЗАБУДЬТЕ ОБРАТИТЬСя: к неврологу (если головная боль у вас случается регулярно).

При высокой температуре

Можно прибегнуть к физическим методам охлаждения. К ним относятся: обтирание влажной губкой, водочным раствором, холодные компрессы на крупные сосуды (в подмышечной, паховой области, в области шеи). А вот горчичники и банки при высокой температуре противопоказаны. НЕ ЗАБУДЬТЕ ОБРАТИТЬСя: к терапевту.