Избавиться от боли за 10 минут
Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом, какие продукты полезны, а какие вредны, как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здóрово, но и здорóво. В идеале, когда что-то болит, надо скорее идти к врачу. Но обычно попасть к доктору сию же минуту, да хотя бы в этот же день невозможно. Как помочь себе самому, если вдруг разболелась шея, беспокоит колено или появилась боль под лопаткой?
Боли в шее
Обычно неприятные ощущения в этой области возникают из-за спазма мышц. Быстро снять боль можно следующими способами.
Приложить лед к больному месту. Холод сужает сосуды и не блокирует болевые рецепторы, поэтому воспаление и отек уменьшатся.
Это такие пластыри, которые растягиваются в длину, но не в ширину. Их следует наклеить на растянутую мышцу. Затем нужно подвигать головой, чтобы тейпы улучшили кровоток и поспособствовали выведению воспалительных веществ из пораженного места. С таким пластырем можно ходить в течение 5 дней, и он не будет отклеиваться после душа.
Ее надо втереть в больное место. Капсаицин способствует истощению вещества P, которое необходимо для передачи болевых ощущений в мозг.
Боль под лопаткой
Если вы долго сидите в напряженной позе, то мышцы могут спазмироваться, появится тяжесть под лопаткой. Чтобы облегчить свое состояние, сделайте упражнения на растяжение мышц спины.
1. Обнимите себя руками.
2. Лягте на живот, расставьте руки в стороны и поднимайте их вверх, а затем опускайте вниз.
Боль в колене (срочная помощь)
Чем мы старше, тем хуже становятся суставы. Постепенно их хрящевые структуры истончаются, теряют эластичность. Кости начинают соприкасаться, что приводит к появлению хронических воспалений и противных ощущений в коленях. Снять боль можно следующими способами.
Распылите спрей на колено. Кожа ох ладится, и неприятное ощущение начнет уходить, так как болевые рецепторы перес тают работать и передавать сигналы в мозг. Также холод уменьшает приток крови в пораженное мес то, что, как правило, приводит к уменьшению отека. Важно: снимать боль с помощью такого спрея можно не больше су ток.
Пластырь следует приклеить на колено. Правильно нанесенные кинезиотейпы помогают создать правильный приток крови к пораженному суставу, что приводит к уменьшению воспаления. Запомните: кинезиотейп стоит разделить на четыре небольшие полоски.
Чтобы пластырь хорошо приклеился, его необходимо тщательно разглаживать, так как клей термоактивный и требует нагревания. Наклеивать кинезиотейп надо на согнутое колено, затем выпрямите ногу. Во время ходьбы тейпы будут приподнимать кожу, что поможет улучшить кровообращение и уменьшить боль.
Такие кремы воздействуют только на колено, соответственно вещество не попадает в желудок и печень, не повреждает их. Благодаря крему воспаление и боль должны пройти за 15–20 минут.