Операция «Реанимация»
Узнайте заранее, как быстро привести себя в порядок, отметив Новый год
Проблемы со здоровьем в новогодние праздники можно разделить на три вида: травмы, обострение хронических заболеваний и отравления. Это три основные причины обращения к медикам, когда люди отдыхают, много кушают и злоупотребляют алкоголем. Пусковой механизм всего этого – отсутствие чувства меры и элементарная безалаберность.
Тех, кто ежедневно совершал прогулки, ложился спать вовремя и вставал хотя бы до полудня, увы, найдется немного. А потому, взглянув на себя в зеркало после зимнего марафона, большинство из нас видит замученных существ с синяками под глазами, складочками на боках и талии, да к тому же еще и пребывающих в состоянии апатии и зимней спячки. Если это ваш случай, значит, нужно срочно приводить себя в порядок.
Что может беспокоить после праздников?
Во время праздников часто случаются обострения различных болезней. Вот наиболее распространенные. ПРОБЛЕМА 1. КАМНИ В ПОЧКАХ.
Камни в почках могут долго себя не проявлять. Но после перееданий и сильных возлияний камень может сдвинуться. Попадая в мочеточник, он застревает. Моча накапливается в почке, она растягивается, и возникает острейшая боль.
Симптомы почечной колики: резкая боль в пояснице, возникающая внезапно и так же внезапно пропадающая; периоды обострения и затишья боли; приступ длится от нескольких минут до суток; во время приступа боли человек не находит себе места, часто сгибается; боль отдает в область паха.
Как лечить? Если появилась почечная колика, необходимо срочно обратиться к врачу. Первая помощь – принять но-шпу и обезболивающее.
Из-за обилия тяжелой пищи, на которую мы налегаем в праздники, поджелудочная железа принимается активно работать – для расщепления жиров она усиленно выделяет ферменты. В итоге они накапливаются в большом количестве и начинают разъедать саму железу, провоцируя воспаление – панкреатит.
Симптомы острого панкреатита: сильная опоясывающая боль в верхней части живота; боль отдает в спину; рвота с примесью желчи, чувство горечи во рту.
Как лечить? Лечение должно проводиться в стационаре. Первая помощь: холод на живот, голод, покой.
ПРОБЛЕМА 3. ШЕЙНЫЙ МИОЗИТ
Во время праздников травмы и физические нагрузки – частое явление. Они могут стать причиной шейного миозита – заболевания, при котором от боли в буквальном смысле невозможно повернуть голову.
Симптомы шейного миозита: тупая мышечная боль в области шеи, которая может отдавать в затылок, плечевой пояс, между лопатками; шейная мышца становится болезненной и плотной на ощупь; человек не может повернуть шею от боли; боль усиливается ночью.
Как лечить? Если вы проснулись с болью в шее, необходимо принять обезболивающий препарат, обладающий также противовоспалительным
ПОРА РАЗЛИЧНыХ ОБОСТРЕНИЙ: неудержное новогоднее веселье и застолье часто бьют не только по почкам или приводят к травмам, но заодно обостряют накопленные вялотекущие хронические заболевания.
эффектом (ибупрофен, кетопрофен). Если в течение одного-двух дней боль усилилась, обратитесь к врачу.
Советы от терапевта
Чтобы в праздники не проваляться на больничной койке, нужно следовать несложным советам, которые дала читателям «МК-Эстонии» семейный врач Марина Кабанова.
– Не злоупотребляйте спиртным или хотя бы не принимайте крепкий алкоголь с газированными напитками, что способствует быстрому опьянению. Также можно за несколько часов до застолья съесть кусочек сливочного масла, который, образуя жирную пленку на стенках желудка, не даст сразу всосаться алкоголю в кровь. Если вы начали пить шампанское, лучше не смешивать его с другими напитками, иначе головной боли не избежать.
Не стоит есть все подряд с изобильного праздничного стола. Возьмите большое блюдце и положите того, что вы хотите съесть, но понемногу, и тщательно пережевывайте. Так вы быстрее почувствуете вкус и избежите переедания. Людям, соблюдающим пост, нельзя срываться и сразу со скоромной пищи налегать на салаты и алкоголь. Нужно за тричетыре дня до Нового года начинать употреблять разную пищу дробно, небольшими порциями, чтобы праздничное застолье не стало ударом для пищеварения.
На следующий день после празднования лучше поесть теплого нежирного супа, куриный бульон – идеальный вариант. Не лишним будет соляной раствор или минеральная вода без газа, рассол.
Покупая продукты к праздничному столу, не забывайте смотреть сроки изготовления и проверять сроки годности. Особенно внимательно надо относиться к покупке продуктов по акции.
Заправленные майонезом салаты можно хранить лишь несколько часов, потом безжалостно выбрасывать. Отравление таким салатом может быть весьма серьезным. Нужно следить и за съеденными сладостями. Многие, особенно дети, могут страдать от аллергии. Тричетыре конфетки в день – это безопасная норма. Кроме того, в составе сладостей, которые вы даете детям, не должно быть пальмового масла.
Лишнее – долой!
«Удивительно, но почти две трети из тех, кто выкуривает от одной до четырех сигарет в день, были зависимыми, и около четверти тех, кто курил менее раза в неделю, были зависимы. Тяжесть сигаретной зависимости увеличивается с частотой курения: 35% человек имели зависимость средней или большой тяжести в группе курящих от одной до четырех сигарет в день и 74% – среди тех, кто выкуривает 21 сигарету или более», – говорится в исследовании. За один только праздничный ужин мы съедаем приблизительно тричетыре дневные нормы калорий. А теперь посчитайте, сколько застолий вы посетили за праздники. Выводим из организма токсины!
ШАГ 1: Приготовьте фруктовую тарелку, положив на нее разноцветные ягоды и плоды – клубнику, мандарины, апельсины, ананас, лайм, ежевику, голубику.
Ешьте в течение дня только их, запивая двумя литрами чистой воды. Фрукты содержат много антиоксидантов, которые вместе с жидкостью выведут из организма токсины.
ШАГ 2: Перед тем как принять ванну, сделайте сухой пилинг всего тела специальной щеточкой. Вы не только уберете старые поверхностные слои эпидермиса, но и активизируете иммунные клетки, которые стимулируют выработку коллагена, эластина. Кожа станет более упругой. Это очень важно, ведь после новогодних излишеств ее внешний вид значительно ухудшается.
ШАГ 3: Примите ванну с солью (1 кг соли на ванну) – гипертонический раствор выведет из организма жидкость вместе с токсинами.
Рейтузы под вечернее платье
– Выходя из-за стола на прогулку, помните, что зимняя ночь коварна, – напоминает доктор. – Дамам стоит смириться с тем, что вечерний наряд с капроновыми колготками не лучший вариант для улицы. Обморожения могут испортить праздник. Чтобы эта беда коснулась вас, одевайтесь теплее. Если вас зовут запускать фейерверк или сбегать к соседям за угол, оденьте тепло не только детей, но и себя. А если замерзли, то не стоит замерзшие конечности согревать в горячей воде или у костра, потому что у них снижается чувствительность, и к обморожению добавятся ожоги. Растирать их тоже нельзя, разрешается только мягкое сухое тепло.
Катаясь на горке, не забывайте оглядываться и быстро уходить в сторону. Люди сзади могут не соблюсти дистанцию и въехать вам в спину или сбить с ног. Если же вы упали и сильно ушиблись, наблюдайте за своими ощущениями. Конечно, при небольшом ушибе не стоит вызывать скорую помощь. Но если боль усиливается, есть сложности со сгибанием конечностей, возникла опухоль – не постесняйтесь обратиться в травмпункт.
Многие при возникновении проблем со здоровьем занимаются самолечением, принимают обезболивающие и спазмолитические препараты, смазывая клиническую картину, а после, когда терпеть становится невмоготу или резко падает давление, состояние пациента может стать критическим. Не думайте, что медучреждения не работают, обращайтесь к врачу. Травмпункты и приемные отделения больниц будут работать все каникулы.
Как бы вы ни встречали зимние праздники – дома, в гостях, за городом или в театре, залог хорошего праздника – настроение и здоровье. Будьте благоразумными, и здоровье вас не подведет.
«
На следующий день после празднования лучше поесть теплого нежирного супа, куриный бульон – идеальный вариант. Не лишним будет соляной раствор или минеральная вода без газа, рассол.