Что делать, если вы упали с велосипеда

Вы можете сделать все возможное, чтобы предотвратить падение, но иногда оно все же случается, и часто не по вашей вине. Постарайтесь запомнить, что делать в этом случае, и мысленно отрепетировать шаги. Это не гарантирует, но увеличит шанс правильных действий в экстренной ситуации.

1. УПРАВЛЯЙТЕ ШОКОМ

Авария, столкновение с пешеходом или другим велосипедистом, падение – это нестандартное положение вещей, способное вывести из равновесия любого человека, не только участника, но и очевидца.

Люди в состоянии аффекта могут вести себя непредсказуемо: плакать, впадать в ступор или, наоборот, агрессивно реагировать на все вокруг. Чтобы не усугубить и без того неприятную ситуацию, постарайтесь не паниковать. Сделайте пару глубоких вдохов, чтобы справиться с возможным шоком, и только после этого начинайте действовать.

2. СОЙДИТЕ С ДОРОГИ

Первым приоритетом всегда должно быть здоровье. Не думайте о сломанном велике или испорченной одежде, все это можно уладить позже. Сейчас главное – не допустить новых травм и оказать помощь, если она необходима.

Если падение случилось в оживленном месте, сойдите с дороги или помогите это сделать пострадавшим людям.

Исключение – подозрение на травму позвоночника. В таком случае человеку лучше сохранять неподвижность до приезда медиков.

3. ВЫЗОВИТЕ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ, ЕСЛИ ЭТО НЕОБХОДИМО

Если вы сомневаетесь, нужна ли в вашем случае помощь медиков, не стесняйтесь позвонить в скорую. Спокойно и обстоятельно опишите ситуацию и действуйте по рекомендациям оператора.

Часто бывает, что врачей долго не вызывают только потому, что каждый думает, что это сделали другие люди. Лучше позвонить и услышать, что вызов уже принят, чем потерять драгоценное время.

Нет возможности позвонить – не стесняйтесь попросить об этом прохожих.

4. ОЦЕНИТЕ ТРАВМЫ

При аварии тело испытывает шок, и происходит мощный выброс адреналина, который скрывает боль. Визуальный осмотр может обнаружить, что полученные травмы сильнее, чем кажутся. Оценка повреждений в первые минуты после несчастного случая позволит узнать о состоянии здоровья больше, чем ваши ощущения.

Осмотрите голову, есть ли рассечения, раны, вмятины или «шишки». Потеря сознания, потеря или спутанность памяти, тошнота или рвота, ухудшение координации, головокружение, шум в ушах или ухудшение зрения могут говорить о сотрясении мозга или указывать на другую потенциально опасную травму.

Проверьте ключицы и шею – для этого нужно медленно поворачивать голову в разные стороны.

Затем проверьте грудь. Глубокий вдох без боли и дискомфорта скажет о том, что переломов ребер и травм легких, скорее всего, нет.

Расстегните одежду, осмотрите и аккуратно прощупайте живот, чтобы исключить повреждения внутренних органов.

После этого осмотрите руки и ноги, проверьте, нет ли переломов, вывихов и других травм.

И только после этого уделите внимание ссадинам, царапинам и гематомам.

Если шевеление конечностями, дыхание, повороты туловища и головы – в общем, если обычные действия вызывают боль, постарайтесь свести любые движения к минимуму и вызовите медиков. 5. ОБРАБОТАЙТЕ РАНЫ

Мелкие ссадины будет достаточно промыть чистой водой, забинтовать или заклеить пластырем.

Если рана обширная или глубокая и сильно кровоточит, приложите к ней чистую повязку, надавите и удерживайте, по возможности подняв поврежденную область выше уровня сердца, чтобы остановить кровотечение. Сохраняя давление на рану, расположите тело так, чтобы ноги находились выше уровня головы, это поможет компенсировать шок. И обязательно вызовите «скорую». НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ

Некоторое время после происшествия прислушивайтесь к ощущениям и следите за состоянием ран. По мере заживления поврежденные места должны становиться менее болезненными, а отек уменьшаться с каждым днем. Усиление боли, отека или покраснения, повышение температуры могут быть признаком развития инфекции. Если заметите что-то подобное – не ждите и сразу обращайтесь к врачу.

Чтобы сократить период выздоровления и быстрее снова сесть на велосипед, не игнорируйте рекомендации доктора. Если нужна физиотерапия – пройдите ее, усиленное питание – ешьте больше, отдых – откажитесь на время от любимых велопрогулок. Не бойтесь потерять форму, все наладится, когда организм преодолеет последствия травм.