Определены продукты, показанные при стрессе
Бирмингемский университет советует после пережитого стресса выпить какао или съесть немного горького шоколада. Медики констатируют: на фоне сильного стресса даже у здоровых людей резко учащается сердцебиение, временно нарушается функция кровеносных сосудов и поднимается давление. Все это повышает риск инфаркта, инсульта или других сердечнососудистых отклонений.
В свою очередь, флаванолы положительно влияют на работу эндотелия, выстилающего внутреннюю поверхность сосудов. Таким образом, данные соединения
те газету на окне на несколько часов и посмотрите, что с нею станет. А человек солнцу подвержен с того момента, как он начал передвигаться своими ножками, до возраста 75–80 лет (столько в среднем сейчас живут). Действие ультрафиолета накапливается, и в какой-то момент достигается критическая масса.
– Вы хотите сказать, что если мы в подростковом возрасте загорали до черноты, это все может нам аукнуться в 70 лет?
– Да. И это не я придумал. Я основываюсь
на том, что имеется в глобальных научных доказательствах. С того момента, как мы начинаем ходить, это копится, копится и копится.
Следите за УФИ
– Наша страна лежит в такой широте, что солнечные лучи падают не прямо, как на экваторе, а под большим углом. Может, нас зря пугают солнцем?
– А вы понаблюдайте на сайте www.ilmateenistus.ee, как там показывается активность солнца, так называемый ультрафиолетовый индекс. В июне-июле УФ-индекс может достигать 8 единиц. При 8 единицах находиться в середине дня на солнце категорически не рекомендуется. А потом вы удивляетесь, откуда у нас так много больных меланомой.
– Мы думали, это те, кто ездит по два раза в год в южные страны отдыхать и в соляриях загорают.
– Эти в том числе. Причем еще одну вещь надо понять: то, что вы лежите на пляже, и то, что вы передвигаетесь по городу, по сути, дают один и тот же результат. У нас же человек думает, что если он не лежит на пляже, значит, он не загорает. Даже те, кто специально не загорает, летом имеют загар на лице, руках ниже рукавов майки и в разрезе блузки на шее.
– Нам, что, вообще не загорать? А как же недостаток витамина D, который грозит всем нам?
– Никто не говорит, что вам не нужно выходить на улицу или сидеть в погребе. Вы планируйте свою активность на утро или на вечер. Уже давно известна аксиома: не находитесь на солнце с 11 до 15 часов дня, когда максимальное количество ультрафиолета.
Факторы риска
способны нормализовать давление. Флаванолов много в какао, горьком шоколаде, зеленом чае, винограде, красном вине, ежевике, вишне, малине.
– Как дерматологи относятся к соляриям?
– В свое время их посещение было очень модным, так как можно было загореть, не выезжая на юг. Потом их производители начали рассказывать, что у них только ультрафиолетовые лучи класса А, значит, это не опасно. На самом деле (сейчас есть доказательства), ультрафиолетовые лучи класса А тоже опасны. Ходить или не ходить в солярий, каждый может решать сам. Но доказательства есть такие. Если взять две группы населения: тех, кто до 30 лет посещали солярий хоть один раз, и тех, кто не посещал ни разу, то разница в случаях меланомы составляет 70%.
– У моей подруги много родинок и есть веснушки. А на животе имеется очень большая родинка. Когда мы с нею ездили отдыхать на юг, она на пляже ее заклеивала пластырем. Это поможет?
– Нет. Скажу почему. Если мы говорим о риске того, что родинка начнет во что-то плохое превращаться, то количество меланом из таких родинок составляет 10–15%. Большая часть меланом начинается как маленькая точечка, которая начинает превращаться в какую-то гадость. И риск меланомы не живет в самих родинках, а он живет в наших генах. Если в наших генах записан этот риск, то тут заклеивай – не заклеивай, мажь по нескольку раз солнцезащитным кремом – не мажь, это ничего не даст. Ультрафиолет действует на всю кожу. И те гены, которые могут быть изменены ультрафиолетовым излучением, будут реагировать.
– Но у моей подруги из-за того, что так много родинок, повышенный риск?
– Да. Чем больше у человека родинок, тем выше его риск. Если у человека уже есть один фактор риска, а он еще накапливает ультрафиолет, то это как залезать в клетку с крокодилами. Может быть интереснее жить, но дольше ли?
– Ну как же не поехать в Испанию и как же не пойти на море?
– Посмотрите на французские, итальянские пляжи. Там человек вышел из моря и лежит под зонтиком. Вы думаете, он не получает ультрафиолет? Он тоже накапливает ультрафиолет, но не в таком количестве. Я хотел бы сказать нашим жителям: если беда случится, государство вам ничем не поможет. У государства нет денег для того, чтобы лечить это. Посмотрите, как часто в интернете собирают деньги на лечение.
Когда государство не поможет
– На сколько лет можно продлить жизнь лечением меланомы?
– На столько, сколько этот человек употребляет лекарство.
– Понятно, что это лечение для миллионеров.
– В нормальном государстве такое лечение оплачивает государство. Если лечение начато своевременно, меланому можно вылечить.
– Скольковремени проходит от того момента, когда меланому можно диагностировать, до той стадии, когда поздно пить боржоми?
– Есть разные виды меланомы. Часто у бабушек бывают на лице большие коричневые пятна. Это тоже разновидность меланомы, с которой эта бабушка может прожить 15–20 лет. Если мы говорим о том, что бывает на теле, то за полгода мы этого человека можем потерять. Вот появилось что-то, не обратил внимания, не пошел к врачу – через полгода этого человека может не быть. Кстати, дети меланомой не болеют. Потому что они еще не накопили последствия ультрафиолета. А сейчас приближается то поколение, которое лет двадцать назад начало посещать солярии. Сейчас им уже под сорок. И я вам могу сказать, что в последующие двадцать лет цифры заболеваемости меланомой вырастут. Мы находимся в преддверии эпидемии рака кожи.