Минералка в огород
Сколько надо пить в жару и как уберечься от теплового удара
Сильную жару даже здоровый человек с трудом переносит, а людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы хоть бы день простоять да ночь продержаться. Потому что в это время всегда повышается риск сосудистых катастроф – инфарктов, инсультов, кровоизлияний. По словам медиков, нередки случаи, когда пациентов скорая доставляет в стационар прямо из садов или приусадебных участков. Иногда люди умирают на грядках, не успевая вызвать неотложку. Об ошибках рассказала врач Нина Бредюк.
«Таблетки не пьют, на осмотры не хотят»
– Некоторые жители считают, что медосмотр подождет – огород важнее. Для них жара – не жара: даже пожилые люди в самое пекло до последнего будут стоять с тяпкой на грядках. Таблетки не пьют, на медицинские осмотры идти не хотят. Почему же мы удивляемся, что у нас много сердечно-сосудистых катастроф? – вздыхает доктор Нина Бредюк. – Особо хочу предупредить, что у страдающих повышенным давлением жара может вызвать гипертонический криз, особенно при больших физических или эмоциональных нагрузках.
При перегреве происходит сгущение крови и могут образоваться мелкие тромбы, чаще всего в сосудах ног. Они отрываются, с током крови попадают в сердце, мозг и могут вызвать закупорку мелких сосудов, поэтому повышается риск инфарктов и инсультов. Инсульт – это повреждение ткани головного мозга в результате внезапного нарушения мозгового кровотока, что чаще всего
происходит из-за образования тромба или сильного спазма сосуда.
Ни в коем случае не бросать лечение
Пациенты с хроническими заболеваниями должны четко понимать: нельзя прекращать принимать препарат, который назначил врач.
– Парадоксально, но иногда в жару давление становится ниже. Что делает пациент? Он думает: «Я вылечился от гипертонии!» И прекращает принимать лекарства. Это ошибка, которая может стоить кому-то жизни, – предупреждает Нина Николаевна. – Спустя некоторое время происходит обострение хронического заболевания – может развиться гипертонический криз, может прогрессировать коронарная недостаточность. А в таких ситуациях, особенно при жаре, обострения хронических заболеваний протекают более тяжело. Поэтому, даже если вам кажется, что давление вроде бы нормализовалось, самостоятельно отменять препараты нельзя. Ни в коем случае не бросайте лечение. Приходите на осмотр и посоветуйтесь с доктором.
Если температура тела человека повышается всего на один градус, число сердечных сокращений увеличивается в среднем на 10 ударов. А если пульс учащается – становится на 20 процентов больше исходного, – это может спровоцировать острую коронарную патологию. Поэтому гипертоникам и страдающим другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы обязательно в жаркую погоду нужно измерять не только давление, но еще и частоту пульса.
Не ограничивайте себя в жидкости
У многих людей, даже у вполне здоровых, в жару могут отекать ноги. И люди начинают ограничивать себя в жидкости. Это опасно.
В процессе кровообращения происходит насыщение всех тканей человеческого организма кислородом. Усилиями сердечной мышцы кровь поступает в нижние конечности. Обратно же кровь из конечностей возвращается благодаря особому строению вен. Имеющиеся в них клапаны будто подталкивают кровь по направлению к сердцу. Этот процесс является нормальным периферическим кровообращением. В жару же кровообращение меняется таким образом, чтобы не допустить перегрева организма.
– Происходит это за счет расширения кровеносных сосудов, а расширившиеся под воздействием тепла вены уже не так хорошо осуществляют отток крови. Это и приводит к тому, что в жару часто отекают ноги, – объяснила Нина Николаевна. – И многие люди, особенно пожилые, чуть появились отеки на ногах, решают: надо меньше пить. Это неправильно. Обычно наш организм теряет за сутки примерно 2 или 2,5 литра влаги, а в жаркую погоду может потерять и до 4 литров. Если запас не пополнять, то обезвоживание приводит к головокружениям, головным болям, снижается работоспособность, обостряются хронические заболевания – в первую очередь сердца и почек. Поэтому в жару следует пить больше жидкости. Даже тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и кому обычно не рекомендуется пить более 1,5 литра, можно увеличить эту норму на один стакан жидкости.
Важный вопрос – восстановление потерянной с потом соли. Когда человек сильно потеет, организм теряет с потом не только много жидкости, но и различные минеральные соли. С одной стороны, при сердечной недостаточности, артериальной гипертонии и многих других сердечно-сосудистых заболеваниях употребление соли должно быть ограничено. В то же время при нехватке соли возникают проблемы для других органов и систем – аритмия, сгущение крови, электролитные расстройства.
– Чтобы избежать этого, можно пить слабогазированную или негазированную минеральную воду. Но не лечебную (ее нужно пить исключительно по назначению врача), а столовую, – советует опытный доктор. – Если нет минералки, идеальный напиток для утоления жажды в жару можно сделать самим. В стакан воды выдавите четвертинку лимона. Добавьте по щепотке сахара и соли. Пейте понемногу каждые полчаса.
Тепловой удар или микроинсульт?
– Если вы работали в жару и у вас вдруг потемнело в глазах или замелькали «мушки», задрожали руки – это может быть симптомом теплового удара, но может быть и проявлением гипертонического криза, – предостерегает Нина Бредюк. – Учащенное, усиленное сердцебиение, чувство озноба даже в сильную жару могут свидетельствовать о сердечно-сосудистых заболеваниях. Проблемы с речью, онемение руки или ноги говорят об опасности инсульта или начальных его проявлениях. Бывает, что у человека возникли такие симптомы, а затем исчезли. Не стоит успокаиваться – возможно, вы перенесли так называемую переходящую ишемическую атаку или микроинсульт. Даже если после этого вы хорошо себя чувствуете, необходимо срочно обратиться к врачу, так как это состояние может повториться и стать причиной уже «большого» инсульта.
У многих людей, даже у вполне здоровых, в жару могут отекать ноги. И люди начинают ограничивать себя в жидкости. Это опасно.