Компьютер и смартфон портят детям глаза? Как замедлить развитие близорукости

– Что нужно понимать родителям дошкольников про экранное время и зрение? Насколько его нужно ограничивать? Нельзя показывать на мобильном телефоне мультики, желательно только на большом экране?

– Во-первых, стоит сказать, что офтальмолог – это не единственный врач ребенка. Есть другие врачи, у которых тоже есть претензии к экранному времени. Экранное время влияет на речевое, психофизическое, психомоторное развитие. Даже избыточная масса тела может быть связана с экранным временем.

– Когда кормят во время мультиков.

– По поводу экранного времени нет общепринятого мнения. Одни офтальмологи считают, что это очень важно, другие ставят его на десятое место по важности по сравнению с другими факторами. Поэтому сложно даже в исследованиях понять, повлияло ли на формирование рефракции глаза ребенка экранное время, либо то, что из-за компьютера ребенок меньше гулял.

– Выходит, что самое большое значение для детских глаз имеет количество дневного света?

– Массовые исследования по прогулкам начались в 2015 году. В 2019– 2020-м мы поняли, что во время прогулок эффективен именно свет – освещенность больше 2,5 тысяч люкс. – Может быть, дома нужно какие-нибудь суперъяркие лампы? Можно ли обеспечить 2 тысячи люкс в домашних условиях?

– Вы можете скачать на телефон люксометр и начать измерять. Мы находимся в студии, и здесь не будет 2 тысячи люкс. Добиться такого освещения в комнате очень сложно, почти недостижимо.

Но сила освещения, это не единственное условие, которое мы должны соблюдать для света. Большое знамение имеет свет именно солнечного спектра.

Если мы будем дальше изучать природу сохранения зрения, найдутся и другие факторы. Вероятно, возможность смотреть вдаль имеет значение – большие пространства тоже приводят к выработке медиаторов, которые блокируют рост глазного яблока.

– Может быть, на балконе устроить рабочее место ребенка?

– Нет, так не получится. Если вы выходите с люксометром из подъезда, то нужно еще отойти от дома, чтобы достичь хорошего освещения. Поэтому надо гулять на улице.

– Солнце может негативно влиять на глаза? Солнечные очки полезно носить?

– Да, они полезны, потому что защищают кожу вокруг глаз, хрусталик и сетчатку от повреждающего действия ультрафиолета. Если вы постоянно находитесь на солнце, у вас чаще возникают такие заболевания, как катаракта, дегенерация сетчатки. Конечно же, нужно защищать глаза.

– Можно ли повлиять на развитие близорукости, миопии? Советуют очки-тренажеры, упражнения, когда ты смотришь на точку на оконном стекле, а потом дальше…

– Как на сегодня можно повлиять на развитие близорукости: увеличить время прогулок. вовремя ложиться спать. Есть исследование, которое показывает: чем дольше спят подростки, тем больше шансов, что у них будет хорошее зрение. Это тоже связано с освещением, скорее всего. и лечить близорукость, для этого специальные капли в низкой дозировке и линзы, которые способствуют правильному фокусу на периферии сетчатки.

Но в большинстве случаев близорукость вообще не стоит замедлять.

Почему? Потому что в капли и контактные линзы вы будете вкладываться либо деньгами, либо временем, либо избыточной суматохой. В то же время близорукость начинается и заканчивается. Есть возраст, после которого она останавливается в какой-то конечной цифре.

Допустим, у вас близорукость –3, вы пришли к офтальмологу, когда у вас –1,5. Вам рекомендовали капли и ночные контактные линзы. И вы четыре-пять лет их носите. У вас вместо –3 будет –2,75–2,5. Вы много вложили, а получили мало.

И всегда нужно оценивать, действительно ли стоит уделять столько времени прогулкам, если у ребенка самое главное в жизни – музыка, рисование, спорт, который он любит? А мы говорим: «Надо изменить свой образ жизни». Он сделает это, но потеряет что-то другое. Не надо зацикливаться только на наших глазах.

– Не хочется, чтобы дети были в очках…

– Если вы с близорукостью, то уже в очках. Очки – это не самое большое зло.

Близорукость не будет прогрессировать из-за очков. Но очки нужно носить так, как это удобно ребенку.

«Не буду носить очки, а то совсем зрение упадет». Миф?

– Насколько важно сразу начинать носить очки? Иногда говорят: «Мы еще пока видим, а с очками близорукость будет прогрессировать…»

– Близорукость не будет прогрессировать из-за очков. Но очки нужно носить так, как это удобно ребенку. Если он нуждается в них из-за своего комфорта, то действительно стоит ходить в них с утра и до вечера. Если не хочет – пусть не носит, он просто будет двойки в школе получать, не будет видеть с доски.

– Можно очки с собой брать. Одно дело – на уроке.

– Да, как хотите. Но мы говорим про обычную близорукость.

Близорукость иногда осложняется экзотропией (экзотропия – выраженное расходящееся косоглазие. – Прим. ред.). В этом случае очки нужно носить постоянно.