Två viktiga tävlingar för Lipsanen i sommar
Planerna är kristallklara för återstoden av säsongen. Trestegshopparen Simo Lipsanen siktar på medalj i EM för 22-åringar i polska Bydgoszcz och på finalplats i VM i London.
–Jag satte medalj i JEM som mål redan för två år sedan när jag kom sjua i EM för 22-åringar. I VM har en finalplats vanligen ordnat sig med hopp under 17 meter så i London strävar jag efter att ta mig till final, säger Lipsanen lugnt.
Lipsanen, som fyller 22 i höst, har sedan början av året hoppat jämnt på en ny rekordnivå. Med inomhussäsongen medräknad har han i sju tävlingar i rad hoppat mellan 16,69 och 16,93 meter.
Nu får Lipsanen i varje intervju frågan när han ska radera Pertti Pousis 49 år gamla nationsrekord 17,00 meter.
–Jag har förbättrat tekniken sedan i fjol men jag tycker inte att jag uppnått maximum än, säger Lipsanen.
–Jag har bättre fäste i hoppen men de vrider sig lite grann. Hoppen skulle kunna rikta sig rakare framåt.
Tre veckors formtoppning
Lipsanens resultat känns ganska otroliga när man tänker på hur eländigt vädret varit i sommar. För att nå det perfekta hoppet siktar Lipsanen på ett tekniskt fulländat hopp och formtoppning.
–Så här efter tävlingarna i början av säsongen har jag framför mig en period som handlar lite mer om återhämtning. Under EM-veckan i mitten av juli lättar jag också på träningen, säger Lipsanen.
Jag tränar hårt i flera dagar och på det kommer ett par vilodagar. Kroppen får nu återhämta sig och det har lett till att både fysiken och tekniken har förbättrats.
Utvecklingssprång i rätt riktning
Under EM-veckan har han korta, vassa träningar, vila och återhämtning på programmet.
–Vanligen har jag fått fram ännu en nivå och skärpa i hoppen genom formtoppning.
JEM-finalen i Bydgoszcz avgörs den 16 juli och VM-kvalet i London går tre veckor senare, den 7 augusti. Mellan de två mästerskapen ska Lipsanen åka till Seinäjoki för att tävla i FM.
–Jag tycker att JEM och London bildar en bra helhet. Pausen mellan tävlingarna är ganska lagom. Jag lockar fram formen i juniorernas tävling och håller upp formen ända till London.
Tekniskt sett hör Lipsanen till de moderna farthopparna. I fjol somras korrigerade han sina hopp så det gick ännu mer undan genom att det första hoppet var lägre. Men det ledde till att ankomsten till plankan blev ansträngd.
–Jag förberedde hoppet för mycket och det minskade farten vid plankan, säger Lipsanen.
I år är Lipsanens hopp mer kontrollerade och ställningen bättre. Prestationen är mer behärskad än tidigare och bättre fysik gör att han kan tänja ut hoppen. Förklaringen bakom de fysiska och tekniska framstegen är en ny träningsrytm, som Lipsanen började med i höstas.
–Vi ökade kontrasterna. Jag tränar hårt i flera dagar och på det kommer ett par vilodagar. Kroppen får nu återhämta sig och det har lett till att både fysiken och tekniken har förbättrats, säger Lipsanen.
–Man kan säga att jag sedan förra året gick åt rätt håll på många områden.