Överträning

●●Drabbar någon gång 3060 procent av alla idrottsutövare.

●●Leder till att prestationsförmågan sjunker och utvecklingen avstannar.

●●Andra symptom är sömnsvårigheter, depression, och återkommande förkylningar.

●●Förändringarna i det autonomiska nervsystemet, hjärnan och immunsystemet motsvarar klinisk depression.

●●Ett allvarligt överträningstillstånd som fortsätter i över två månader kallas överträningssyndrom, enligt European College of Sports Sciences defintion. Det kan ta månader eller år att återhämta sig.