SOVER DU DÅLIGT?

DU ÄR INTE ENSAM!

Sover du dåligt? Du är inte ensam. Man räknar med att minst 2 av 3 människor någon gång lider av tillfälliga sömnbesvär, men det behöver inte vara så. En daglig naturbaserad tablett kan normalisera sömnmönstret. Produkten Sedaforte från Wellvita innehåller 4 aktiva växter som hjälper dig på vägen till god sömn. Du ligger och vänder och vrider dig i sängen och längtar förgäves efter att få försvinna in i drömlandet. Kanske vaknar du flera gånger per natt eller kämpar för att somna om igen, efter att ha vaknat några timmar efter läggdags.

Sömlöshet

Alla sover dåligt ibland. Vanliga orsaker är stress, oro, problem i privatlivet, skiftesarbete, plötsliga livsförändringar eller yttre irritationsmoment som stör insomnandet eller väcker en för tidigt. En enstaka natt med dålig eller ingen sömn alls är inget ovanligt och brukar oftast inte försvåra följande dags sysslor. Men ifall sömnsvårigheterna återkommer ofta eller varar under era dagar känner man sig däremot trött mest hela tiden. Även livskvaliteten försämras på grund av sömnbristen. Sömnbekymmer drabbar alla olika. Somliga kan inte sova alls, eller somnar inte förrän efter flera timmars oroligt snurrande i sängen. Andra somnar först, men vaknar sedan mitt i natten och kan inte somna om. För en del går det över av sig själv, men vissa brottas med dålig sömn i månader eller till och med i år.

Vikten av god nattsömn

God nattsömn är viktigt för både kropp och själ. Humör, vitalitet, minne, kognitiva färdigheter, motståndskraft, fettförbränning – hela vår organism behöver i medeltal 7–8 timmars nattsömn. Arbetsjäkt och stress, krävande mänskliga relationer, överdrivet bruk av alkohol och stimulanser, oregelbunden dygnsrytm och för lite motion gör det ofta svårare att koppla av och att somna. Modern livsstil bjuder inte alltid de bästa förutsättningarna för en god och återställande nattsömn. Det är därför viktigt att känna igen de faktorer i vårt dagliga liv som belastar en sund nattsömn, såväl mängd som kvalitet.

Hjälp för nattsömnen

De flesta av oss vet att vi själva kan främja god nattsömn på många sätt. Nattsömnen och att kunna somna kan avhjälpas genom att följa regelbundna tider för sänggående och uppvaknande samt genom att undvika kaffe, alkohol och andra stimulanser på kvällen. För att säkerställa en bra sömnmiljö kan vi sänka rumstemperaturen och sörja för tillräcklig ventilation. Det är också bra att komma ihåg, att sovrummet inte är ett arbetsrum. Artificiellt ljus och blinkande interaktiva apparater såsom bärbara datorer och mobiltelefoner är inte gott sällskap i sovrummet.

Skonsamt hjälp

När man ligger och vrider sig i sängen i vad som känns som en evighet och vanmakten över att inte kunna sova växer sig allt större, kan det vara skönt att veta att det finns naturlig hjälp att tillgå. Örterna i Sedaforte; citronmeliss, humle och kamomill, jobbar i samklang med kroppen och hjälper dig att slappna av och sova gott – utan att vakna tung i huvudet och groggy följande morgon.Sedaforte är mild och naturlig, och effekten hänger inte med in på nästa dag. Tabletterna är inte vanebildande och kan ätas varje dag, vilket många finner positivt.