Kom i-gång-tips

● motivera dig genom att titta på alla fördelar som finns med ökad rörlighet, till exempel minskad skaderisk.

● Skriv ned varför just du behöver yoga och vilka fördelar du får, som att bli tekniskt bättre på din sport.

● Var beredd på att det kommer att ta emot i början och att du förmodligen kommer att bli både irriterad och frustrerad. Det är okej!

● Fokusera på regelbundenhet och gör hellre kortare pass ofta.

● Ha tålamod och gå framåt långsamt.

● Kommer du in i en rutin kan du märka små förändringar redan efter några veckor.