Laktattesterna avslöjar formen

Krista Pärmäkoski använder mer eller mindre regelbunda laktatmätningar för att följa sin utveckling.

– 1.7. Rekordform!

Tränaren Matti Haavisto läser av laktatmätaren, medan Krista Pärmäkoski byter om till diagonal stil på löpbandet. Pärmäkoski kör en av sina mer eller mindre regelbundna kontrollträningar, där Haavisto tar blod och mäter hennes laktatnivåer i olika farter med en bärbar laktatmätare. Laktat är det som i folkmun ofta kallas mjölksyra.

– Meningen är att följa med hur träningen påverkar Krista och etablera en grundnivå, säger Haavisto.

En stor del av landslagsåkarna kör med liknande tester för att följa sin utveckling. Inte minst för att undvika att bli övertränade. För en vecka sedan hade Pärmäkoski sin laktatnivå över 2 mmol/l vid samma fart.

– Då såg det ut som att Krista kände av belastningen, hon hade lite högre puls och lite högre laktat vid varje nivå. Det kunde ha varit ett mätningsfel, men då pulsen och laktaten hela tiden var lite högre så kan det inte ha varit en tillfällighet, säger Haavisto.

– Men då man blir riktigt sliten stiger inte pulsen ens normalt längre.

Pärmäkoskis puls ligger nära 150. Senast låg den vid 141 på den här nivån. Har troligen en naturlig orsak, i dag är det så många som är inträngda i Pärmäkoskis gym för att följa hennes träning att det blir varmare än normalt.

– Det är på alla sätt en lite stressigare situation än vanligt.

Kontrollträningen är inte särskilt ansträngande för en elitidrottare som Pärmäkoski, hon kör 30 min lätt uppvärmning, sedan ett par stycken 10 minuters block med parstakning följt av 5 minuter diagonal stil. Farten och löpbandets lutning ökar, men träningseffekten är hela tiden under hennes laktattröskel. Laktattröskeln är den fart där mjölksyran börjar samla sig i musklerna.

Pulsen stiger till 160, men efter 5 minuter med diagonalstil har Pärmäkoski fortfarande sin laktatnivå vid 1,7. Ser bra ut. Den här typen av kontrollträningar kan avslöja om hon är trött, fast hon fortfarande känner sig fräsch.

– Om det blir problem senare i vinter kan vi köra samma test igen och se var vi ligger, säger Haavisto.

Meningen är att följa med hur träningen påverkar Krista och etablera en grundnivå. Matti Haavisto Krista Pärmäkoskis tränare