Pärmäkoski har tränat hemma
PÄRMÄKOSKI OM OVISSHETEN INFÖR SÄSONGEN: Krista Pärmäkoski har haft en helt annorlunda träningssäsong än hon är van vid. – Det är säkert tio år sen jag senast var i Finland i oktober, säger hon.
Covid-19-pandemin har tvingat Krista Pärmäkoski till stora förändringar i sommarens träningsupplägg – men det finns också en del positivt. Det har blivit mindre resdagar och hon har fått vara frisk. – Det är skönt som idrottsutövare att inte behöva skaka hand eller hitta på ursäkter och förklara att man inte vill bli sjuk, säger Pärmäkoski.
Covid-19-pandemin har lett till att Krista Pärmäkoski tillbringat nästan hela sommaren i Finland – det blev bara ett tre veckors träningsläger utomlands i Italien i augusti. I stället har hon tränat hemma i Lahtis samt i Vuokatti, både med landslaget och på egen hand.
– Det har också haft sina fördelar. Jag har kunnat utnyttja resedagarna till att träna, för det tar bara ungefär fyra timmar att köra till Vuokatti, och haft ordentliga vilodagar. Jag har också kunnat ta min lata hund med mig, så lägerlivet har varit lite mera avslappnat, säger Pärmäkoski i en intervju med HBL.
– Det har inte blivit tråkigt. Det är förstås nu som det kan bli utmanande då det blir regnigt och ruskigt. Jag märkte att det redan är massor med löv och barr då jag körde ett hårt pass med rullskidor. Det blir svårt om det inte finns bra snö någonstans.
Mindre hög höjd
I Vuokatti öppnas det första skidspåret om några dagar, men det finns inte några garantier för att det är i bra skick. Förra året tog det som bekant länge att få snö – och i södra Finland fanns det ingen snö alls under hela vintern.
– Folk säger att hösten är så vacker, och den har varit väldigt vacker, men folk säger också att det är helt hemskt när det är så mörkt och dystert. Få se. Det är säkert tio år sedan jag senast var i Finland i oktober, säger Pärmäkoski med ett skratt.
Under de senaste åren har Pärmäkoski åkt till glaciären i Val Senales på läger i oktober. I år blir det i stället Vuokatti. Det betyder också betydligt färre dygn på hög höjd.
– Det skulle vara viktigt att få träningen i oktober att lyckas, säger hon,
– Synd att alpstugorna i Vuokatti inte ännu är färdiga. Jag har prövat alpstugorna i Pajulahti, men som skidåkare vill man ju ha snö under den här årstiden, så den ekvationen fungerar inte riktigt.
Mer träning än förut
Inför säsongen satte Pärmäkoski och hennes tränare Matti Haavisto som mål att träna 950 timmar under den här säsongen. Det är lite mer än förut, men hon ligger fortfarande i tid
tabellen. Sedan i maj har hon tränat i snitt tre timmar per dag.
– Krista har säkert inte förut i det här skedet tränat så här mycket, fast träningssäsongen körde i gång lite senare än normalt i maj, säger Matti Haavisto.
Orsaken till att Pärmäkoski inledde sin träningssäsong ungefär 1,5 vecka senare än normalt var enkel. Hon ville utnyttja de goda förhållandena i Lappland och skidade i Saariselkä ännu i april efter att tävlingssäsongen var över. Därefter hade hon en träningspaus före den nya säsongen.
– Jag är egentligen överraskad att vi har kunnat träna så bra hemma i Finland, säger Haavisto.
Vill undvika virus
Förra vintern tog Krista Pärmäkoski två individuella pallplaceringar i världscupen. I övrigt blev säsongen inte riktigt så bra som hon hade hoppats. Hon tvingades stå över Tour de Ski, som var ett av säsongens huvudmål.
– Konditionen var bra, men jag hade flera virusinfektioner som drog ned formen, och tvingades varje gång jobba upp mig igen. Det är något man måste försöka undvika, säger Pärmäkoski, som ser någonting positivt med covid-19-pandemin.
– Tack vare coronan fäster folk kanske mer uppmärksamhet vid att inte komma på jobb eller resa då de är sjuka. Det skulle hjälpa också. De värsta smittorna kommer ju via andningsvägarna.
Covid-19 har inte förändrat särskilt mycket i Pärmäkoskis vardag. En skidåkare gör annars också allt för att undvika virussjukdomar.
– Det är väldigt skönt att inte behöva skaka hand, eller förklara att man står över för att inte bli sjuk, då det har blivit det nya normala för alla. Jag går väldigt sällan i matbutiken, min man brukar gå, och jag har inte annars heller något behov av att snurra omkring därute. Det har inte begränsat mitt liv, säger Pärmäkoski.
Ovisshet
Den här sommaren har Pärmäkoski varit frisk. Träningen har gått enligt planerna, förutom att hon tvingades ta ett par lugnare veckor efter höghöjdslägret i augusti för att återhämta sig. Men hon medger att hon känner en viss ovisshet inför säsongstarten.
– Jag vet inget om min fart internationellt sett. Vi har bara tränat och tävlat sinsemellan i Finland. Det är jag lite nervös över.
Förut har hon bland annat deltagit i Blinkfestivalen i Norge under sommaren. Den här säsongen blir den första internationella tävlingen världscupen i Ruka i slutet av november. Men det är skid-VM i Oberstdorf i februari-mars som är vinterns höjdpunkt.
– Jag lättar lite på träningen före VM, men jag tror jag kan hålla en bra form hela vintern igenom, fast jag samtidigt tränar mycket. Det är förstås lättare om jag är nära täten redan i Ruka, i stället för att vecka för vecka försöka komma ikapp de andra, säger Pärmäkoski.
– Då blir jag orolig, om jag är långt bakom täten i Ruka.
Siktet på OS
Landslaget har tränat specifikt styrka i fristil med tanke på VM i Oberstdorf.
Banprofilerna hör till den tyngre sorten. Bland annat har landslaget kört 8x4 minuters backintervaller i Vuokatti för att simulera slutbacken i Oberstdorf. Pärmäkoski har också bland annat kört en hel del skate utan stavar hemma.
– Slutbacken i skiathlon tar ungefär fyra minuter. Man måste orka skida uppför den backen ännu då man är trött, säger Pärmäkoski.
Pärmäkoski är inställd på att OS i Peking kan bli skjutet framåt till 2023. Men det är ändå OS som är hennes stora målsättning. I OS är också hennes favoritsträcka 10 km klassiskt på programmet igen.
– Det kommer också att vara långa uppförsbackar i OS i Peking, och det krävs ganska långt samma egenskaper i VM och OS, fast det är olika skidteknik. Syreupptagningsförmågan är viktig i den här grenen.
Sekundstrider att vänta
Under de senaste säsongerna har konkurrensen bland damerna blivit ett snäpp hårdare, med nya namn som svenskorna Linn Svahn. Ebba Andersson och Frida Karlsson. Nästa säsong återvänder också ryssarna Julija Belorukova, Jelena Soboleva och Tatjana Alesjina från sina mammaledigheter. Stina Nilsson har dock gått över till skidskytte.
– Jag tror det kommer att bli jämnare i täten än förut. Det har kommit nya namn. En del av idrottarna har haft utmaningar under sommaren. Ryssarna vet man inget om. Jag tror det kan bli flera riktiga sekundstrider, säger Pärmäkoski.
Var kommer Pärmäkoski att befinna sig i kampen om tätplaceringarna? Säsongerna 2017 och 2018 var fullträffar. 2019 och 2020 var inte lika bra.
– Jag vill klara mig bra också i VM, men OS är förstås viktigare. Vi tar kanske lite risker med träningen det här året, men jag tror det går att vara i form i VM, fast siktet är inställt på OS.
Jag vet inget om min fart internationellt sett. Vi har bara tränat och tävlat sinsemellan i Finland. Det är jag lite nervös över.
MARCUS LINDQVIST
marcus.lindqvist@hbl.fi