Coachens 3 råd till Sophia:

1.

● Se till att träningen ryms i vardagen så att det blir en långsiktig satsning, och inte något som bara håller ett par månader.

2.

● Fortsätt botanisera bland online-träningar så hålls intresset uppe. Investera i några redskap som ger extra motstånd, som gummiband, en boll och kanske några kettlebells.

3.

● Ät regelbundet och tillräckligt med protein. Det är extra viktigt för kvinnor som lättare drabbas av benskörhet och muskelförtvining i samband med att hormonbalansen förändras.