De tre bästa råden till Erik

1.

Försök uppmärksamma och komma ihåg känslan efter ett riktigt bra träningspass – då blir det lättare att göra det på nytt.

2.

Sätt in vardagsmotion och träning i kalendern, som ett möte med dig själv. Då är det svårare att hoppa över det.

3.

Ät regelbundet och tillräckligt av bra råvaror under dagen så undviker man att överäta på kvällen.