« Je n’étais pas assez sérieux »
Le défenseur de l’OL reconnaît des erreurs au niveau de son hygiène de vie
Pas grand monde n’avait vu venir Mouctar Diakhaby (19 ans). Avant d’enchaîner une sixième titularisation consécutive ce vendredi (20 h 45) à Lille, l’athlétique défenseur lyonnais (1,92 m) confie à 20 Minutes comment il a bouleversé son hygiène de vie cet été.
Vos entraîneurs à Lyon pointaient un manque de sérieux sur « la préparation invisible »…
C’est assez bizarre. J’avais une grande détermination pour réussir dès mon arrivée à l’OL (en 2013), mais je ne m’appuyais pas sur certaines choses importantes, ce qui m’a ralenti.
A quoi pensez-vous, notamment ?
A mon hygiène de vie, surtout l’alimentation et le sommeil. Et les retards aussi, puisque même cette année, je suis souvent arrivé en retard aux entraînements.
Vous êtes un gros dormeur ?
Non, même pas (sourire). Mais je me couchais super tard, en jouant à la console ou en étant au téléphone jusqu’à plus de 2 h du matin. Même si j’avais un match important le lendemain, j’allais me coucher tard.
Quel était le problème au niveau de l’alimentation ?
Cela a surtout commencé quand j’ai quitté le centre et que j’ai eu mon propre appartement. Je mangeais à n’importe quelle heure, et beaucoup de nourriture de fast-food. J’ai changé ça cet été. Le docteur du club m’a imposé un programme diététique.
Cette hygiène de vie vous a-t-elle causé des blessures ?
Pas forcément. Mais quand j’avais mal à la cheville, je ne voulais pas aller en soins et ça traînait longtemps. Je n’étais pas assez sérieux sur des détails comme ça.
Auriez-vous eu votre chance en Ligue 1 cette saison si vous n’aviez pas corrigé le tir à ce niveau ?
Si je n’avais pas fait tous ces efforts, je pense que ça aurait coincé. Là, j’ai moins de matières grasses qu’avant. Je m’alimente mieux et je dors mieux. Je sens que je suis plus performant sur le terrain. La prépa physique m’a aussi fait beaucoup de bien cet été.