Respirez, ce n’est que de l’apnée
« 20 Minutes » a pu suivre l’apnéiste Morgan Bourc’his à l’entraînement
Entre midi et deux, au Cercle des nageurs de Marseille, c’est l’heure de l’aquagym. Trois mamies baladent leurs peignoirs et leurs facondes autour du bassin. « Le prof n’est pas là ? » Apparemment pas. Et la ligne d’eau numéro 8 est squattée par un drôle de poisson, qui enchaîne les longueurs… au fond de l’eau. « Il cherche quoi, il pêche? » Morgan Bourc’his pêche les records et les titres mondiaux, rien que ça. Pendant une heure, le champion enchaîne les 100 mètres en apnée. Il lui faut moins de deux minutes pour faire l’aller-retour, avec au début une petite préparation qui étonne les néophytes : après une grande inspiration, l’apnéiste prend une vingtaine de petites « bouffées » d’air. « C’est la technique de la carpe, on tasse l’air », explique Bourc’his, qui ajoute ainsi environ un litre d’air dans ses poumons. Si la performance peut surprendre, Morgan Bourc’his l’assure tranquillement : « Les gens pensent être incapables de faire plus de trente secondes, alors qu’en réalité on arrive assez vite à tenir deux minutes, en tout cas sans effort ! »
Tâtonnements et CrossFit
Lui multiplie les efforts, puisque sa discipline fétiche, le poids constant sans palme, consiste à descendre le plus profond possible en brasse, sans toucher au filin. Détenteur du record de France avec une plongée à 90 mètres, le néo-Marseillais espère accrocher un podium aux championnats du monde, organisés fin août au Honduras. Pour ça, l’apnéiste professionnel de 39 ans sort d’une grosse année d’entraînement : « En période de préparation physique, je peux monter jusqu’à une dizaine de sollicitations musculaires par semaine », explique cet autodidacte qui conçoit seul ses programmes d’entraînement. Ce qui entraîne quelques tâtonnements… « Avant, je faisais beaucoup de course à pied, du trail. Mais ça habituait mon corps à faire des efforts en consommant de l’oxygène… L’apnée, c’est, au contraire, faire des efforts sans en dépenser! » Aussi étonnant que cela puisse paraître, il s’inspire désormais du très explosif CrossFit, qui, comme l’apnée, génère beaucoup d’acides lactiques. Mais la séance qu’il préfère, c’est évidemment celle en mer, au large de l’île Riou, en face des Calanques : « C’est mon côté explorateur ! »