Faire dormir bébé l’été, une affaire qui baigne !
L’été, la déshydratation et les couchers difficiles guettent l’enfant
«L’eau représente en moyenne 70 % du poids du corps d’un adulte, mais, chez un nourrisson, cette proportion peut atteindre 75 %, ce qui explique sa vulnérabilité à la chaleur et au risque de déshydratation », prévient Vanessa Slimani, pédospychiatre et spécialiste du sommeil. Autre difficulté, favoriser l’endormissement de ce dernier en période caniculaire. Voici quelques conseils pour aider bébé à trouver le sommeil avant le coucher du soleil et alors qu’il fait, par exemple, encore 26°C.
L’habiller légèrement. « Oubliez le pyjama, les chaussettes et les draps », recommande Rosa Jové, psychologue pour enfants. Mais « évitez qu’il s’endorme sans body, car il pourrait attraper froid vers 5 h, quand la température baisse », ajoute le Dr Vanessa Slimani.
L’hydrater, l’humidifier. « Proposez le sein ou le biberon à température ambiante pour les moins de six mois et de l’eau pour les plus grands toutes les deux heures environ, avant qu’ils ne réclament », souligne Vanessa Slimani. La nuit, laissez un biberon dans le lit : « Bien souvent, quand le bébé se réveille la nuit, c’est qu’il a juste soif », insiste
Rosa Bové. Pour le rafraîchir, passez-lui un linge humide sur le corps ou utilisez un brumisateur. Lui donner un bain. « Un bain à 35°C permet de baisser la température corporelle du bébé. L’idée n’est pas de le laver ou de le stimuler, simplement qu’il se rafraîchisse et se détende », indique Vanessa Slimani. Faire baisser la température de
la chambre. « Le sommeil du bébé se prépare dès le matin », résume Vanessa Slimani. Il est donc utile de fermer volets et fenêtres tôt et, surtout, le midi, mais aussi d’aérer le matin et avant 20 h. « On peut faire sécher le linge dans la chambre du bébé, cela va humidifier l’air », souligne-t-elle. Faire en sorte qu’il se détende.
Marie-Josèphe Challamel, auteure de Mon enfant dort mal, conseille de « baisser les lumières et limiter le bruit une heure avant le coucher, qui ne doit pas être décalé, et avant 21 h, pour un meilleur sommeil ».