MÉDECINES DOUCES.
Il suffit de quelques ingrédients naturels pour fabriquer en un tour de main des baumes, pâtes et potions efficaces, qui ont toute leur place dans notre pharmacie.
Baumes, potions, pâtes… efficaces, naturels et faciles à réaliser ? J’essaie
Un baume boosteur d’immunité
Pour repousser les virus, en début de rhume ou pour prévenir la surinfection.
Il me faut 1 cuil. à c. d’huile végétale de sésame, qui servira de base et permettra de bien diluer les huiles essentielles (HE), + 1 cuil. à c. de beurre de karité, afin d’obtenir une texture baume capable de bien pénétrer dans la peau, + 60 gouttes d’HE de ravintsara, aux vertus anti-infectieuses, + 25 gouttes d’HE de niaouli, également antivirale grâce à ses monoterpènes et qui peut, au passage, dégager le nez s’il est bouché, + 25 gouttes d’HE de citron, purifiante et antiseptique.
Recette-mode d’emploi. Dans un bol, mélanger l’huile et le beurre de karité pour obtenir une texture bien homogène, puis ajouter les huiles essentielles. Mélanger. Transvaser dans un contenant hermétique. Ne pas s’exposer au soleil après utilisation, car le citron est photosensibilisant. À appliquer en massage sur le thorax, la gorge, sous les narines… 2 ou 3 fois par jour.
Se conserve 3 mois.
Une brume d’oreiller apaisante
Pour calmer le jeu, chasser le stress et empêcher les ruminations.
Il me faut 20 cuil. à s. d’eau florale de camomille romaine, une plante connue pour favoriser la relaxation et le sommeil des petits comme des grands, + 2 gouttes d’HE d’ylangylang, qui calme le stress et l’agitation (on n’en met pas plus car son odeur est entêtante), + 2 gouttes d’HE de lavande officinale, apaisante pour le système nerveux.
Recette-mode d’emploi. Verser l’eau florale dans un bol, ajouter les HE et mélanger fortement. Transvaser dans un flacon (50 ml) doté d’un bouchon spray. 3 pschitts dans la chambre et sur les draps avant de se coucher. Se conserve 1 mois.
Un roll-on nomade anti-bleus, bosses, coups…
À avoir toujours dans son sac et à appliquer illico pour atténuer douleur et inflammation.
Il me faut 15 ml de macérât huileux d’arnica, la plante de référence pour combattre l’inflammation et la formation d’hématomes, + 15 ml d’hydrolat d’hélichryse bio, qui favorise la microcirculation sanguine, + 1 cuil. à c. de gel d’aloe vera pur et bio, aux effets cicatrisants, + 15 gouttes de propolis, à l’action légèrement antiseptique, + 5 gouttes de vitamine E, pour une meilleure conservation.
Recette. Mélanger tous les ingrédients dans un récipient propre et désinfecté, en fouettant bien. Transvaser dans un petit flacon roll-on de 30 ml.
Se conserve 3 mois.
Une pâte anti-mal de gorge
Elle soulage la douleur et l’inflammation locale, apaise la toux et donne même un coup de pouce à nos défenses immunitaires. Prise très tôt, elle arrive parfois à enrayer l’évolution d’un rhume ou d’une angine bénigne.
Il me faut 1 cuil. à c. de miel, reconnu pour ses propriétés apaisantes et antiseptiques, + 1 cuil. à c. de cannelle en poudre, une épice tonifiante et anti-inflammatoire, + 2 gouttes d’HE de citron jaune ou de ravintsara, pour leur pouvoir anti-infectieux.
Recette-mode d’emploi. Verser le miel dans une coupelle, ajouter la cannelle, puis l’huile essentielle de citron ou de ravintsara, et bien mélanger. Dès les premiers symptômes, avaler un peu de cette pâte deux fois par jour, le plus lentement possible.
Ne se conserve pas car ce remède perd rapido son efficacité.
Des compresses pour les yeux irrités
Précieuses pour lutter contre les yeux rouges à l’arrivée des premiers pollens, elles dépannent aussi après une nuit trop courte.
Il me faut 1 cuil. à s. d’argile blanche adoucissante
+ de l’eau florale de bleuet, qui décongestionne les paupières.
Recette-mode d’emploi. Verser l’argile blanche dans un ramequin, ajouter de l’eau florale jusqu’à obtenir une pâte très lisse et fluide. En imbiber une compresse, à poser sur les yeux au moins 10 à 15 min (jusqu’à 1 h si on a le temps).
Ne se conservent pas.
Destinées aux yeux, le risque d’infection est trop élevé.
4 RECETTES EXPRESS À L’ARGILE VERTE
Cette poudre, que l’on trouve en pharmacie, est un produit de base de la trousse de secours naturelle.
• 1 cuil. à s. mélangée à un verre d’eau = un remède anti-gastro pour absorber les toxines et soulager les muqueuses digestives. Laisser reposer au moins 2 h avant de boire, 2 fois par jour.
• 1 cuil. à s. mélangée à un peu d’eau + 3 gouttes d’HE de tea tree = une pommade anti-verrues. Appliquer sur la verrue, laisser sécher et rincer. À faire plusieurs fois par jour jusqu’à disparition.
• 1 cuil. à s. mélangée à un peu d’eau + 1 goutte d’HE de gaulthérie = un cataplasme après-entorse pour dégonfler. Appliquer une couche bien épaisse sur le dessus du pied ou le genou et recouvrir de film alimentaire. Garder au moins 1 h avant de rincer.
• 1 cuil. à s. mélangée à un peu d’eau + 1 goutte d’huile végétale = un remède après-brûlure. En imbiber une compresse à appliquer sur la brûlure ou le coup de soleil.
Une tisane drainante pour chasser la cystite
Si le jus ou les gélules de cranberry restent le must pour en finir avec l’infection, cette tisane vient renforcer leur efficacité et aide à boire davantage pour éliminer les bactéries au plus vite.
Il me faut, pour 3 tasses, 1 l d’eau + 5 baies de genièvre, diurétiques et antiseptiques, légèrement concassées, + 1 cuil. à c. de fleurs de bruyère séchées, dont les bienfaits sur les infections urinaires sont scientifiquement prouvés, + 1 bonne pincée de queues de cerises séchées, pour drainer, + 1 cuil. à c. de myrtilles séchées ou de feuilles de myrtillier, afin de désinfecter la vessie, + 1 cuil. à c. de fleurs d’hibiscus séchées, pour le goût acidulé. Le tout en herboristerie.
Recette-mode d’emploi. Verser l’eau dans une casserole, ajouter les végétaux. Couvrir et maintenir un léger frémissement 10 min env. Couper le feu et laisser infuser encore 5 min. Filtrer. Boire cette infusion chaude, tiède ou froide, éviter de sucrer (ou avec 1/2 cuil. à c. de miel de bruyère), à trois reprises dans la journée.
Se conserve 1 journée.
Une huile de douche anti-courbatures
On fait d’une pierre deux coups : on se lave en douceur, avec un produit sans additifs louches, capable de nourrir les muscles et de prévenir les courbatures.
Il me faut 20 cuil. à s. d’huile nettoyante neutre, qui servira de base, + 9 gouttes d’HE d’hélichryse italienne, qui active la microcirculation et facilite la réparation des petites lésions musculaires, + 20 gouttes d’HE de romarin camphré, parfait pour décontracter les muscles et lutter contre les crampes, + 23 gouttes d’HE de lavande officinale, pour son odeur agréable et ses vertus relaxantes.
Recette. Dans un bol, ajouter les HE à la base nettoyante, fouetter jusqu’à obtenir un mélange homogène. Transvaser dans un flacon propre (60 ml).
Se conserve 1 mois.
Une infusion pour le bain anti-démangeaisons
Parfait lorsque la peau tiraille ou que l’on fait une méchante poussée d’eczéma, ce bain tiède de 15 min calme notre épiderme en feu.
Il me faut 1 poignée de flocons d’avoine, dont les vertus apaisantes et anti-inflammatoires semblent en grande partie liées à leur richesse en amidons, fibres et polyphénols, à choisir évidemment nature (non sucrés) en épicerie bio, + 1 cuil. à s. de pétales de rose séchés (ou en poudre) pour le plaisir de leur parfum délicat.
Recette-mode d’emploi. Déposer le mélange flocons d’avoine et pétales de rose dans un bas/collant ou un petit mouchoir en tissu ou deux carrés de gaze superposés. Bien fermer ce pochon en nouant un ruban, un élastique… Attacher le sachet au robinet de la baignoire, de sorte que l’eau s’écoule à travers lui.
Se conserve 6 mois dans une boîte ou un bocal hermétique, bien à l’abri de l’humidité. On peut préparer 5-6 pochons à l’avance. ■