Les conseils

Pour progresser, il faut pratiquer souvent. Deux ou trois fois par semaine minimum. Le secret, ensuite, c’est de fixer un point devant soi. Ne pas regarder ses pieds, avancer à petits pas en respirant doucement et en s’équilibrant avec ses bras. Après quelques exercices pour se détendre – plier les genoux, prendre appui sur un pied –, on s’imagine tel un félin qui progresse sans un bruit…