Les conseils.

Cosmopolitan (France) - - FORMES -

Dans le ka­ta (un en­chaî­ne­ment de tech­niques réa­li­sées dans le vide, comme un com­bat mais sans ad­ver­saire), la res­pi­ra­tion est es­sen­tielle. Il faut l’adap­ter à ses mou­ve­ments : lorsque la ges­tuelle se fait sur un rythme lent, on prend une inspiration longue et apai­sée. Si on res­pire mal, on risque des crampes et une plus grande fa­tigue mus­cu­laire.

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