La pra­tique

Cosmopolitan (France) - - FORMES -

L’ob­jet de tous mes com­plexes de­puis mon ado­les­cence : mon ventre ! J’ai tout es­sayé : ré­gimes, pi­lules ma­giques, sé­ries d’ab­dos à m’en faire pleu­rer. Mais cette pe­tite bouée ne vou­lait pas par­tir. Une vi­déo sur YouTube a tout chan­gé. On y voyait une femme à son bu­reau, as­sise sur un gros bal­lon : le fa­meux Swiss ball. Pour se main­te­nir en équi­libre et ne pas glis­ser, elle bou­geait en per­ma­nence, le ventre gai­né et le dos droit, avec un port de tête par­fait. Pour res­ter en po­si­tion as­sise, on est obli­gée de res­ter bien droite, les jambes à 90°, les pieds à plat sur le sol. Pour gai­ner les muscles ab­do­mi­naux, c’est ra­di­cal ! Comme je tra­vaille chez moi, ça a ré­vo­lu­tion­né mon quo­ti­dien. Au bout de trois mois, mon ventre était plus ten­du. Au bout de six, mon bour­re­let avait dis­pa­ru. Mais je ne fais pas que res­ter as­sise…

OUI MAIS OÙ ?

Un Swiss ball coûte en moyenne 25 €. Pour trou­ver un cours de Swiss ball : ma­sal­le­de­sport.com. En équi­libre sur le bal­lon, on se sent comme en ape­san­teur, lé­gère. Dès que je suis fa­ti­guée, je m’al­longe des­sus et je « roule » sur lui : dé­tente ab­so­lue, comme un mas­sage !

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