À NOUS LES BELLES FESSES

Un peu de vo­lon­té, les bons exos, un ou deux pro­duits ci­blés : la « boo­ty » rou­tine, ça paie.

Cosmopolitan (France) - - SOMMAIRE - Par Ger­trude Gues­don. Pho­to Em­ma­nuelle Hau­guel. Réa­li­sa­tion vi­suelle Do­mi­nique Évêque.

Un peu de vo­lon­té, les bons exos, un ou deux pro­duits ci­blés : la « boo­ty » rou­tine, ça paie. Par Ger­trude Gues­don.

Tra­vailler ses ar­rières

Pas de mi­racle : pour des fesses à la JLo ou Ni­cki, il faut mo­bi­li­ser graisse et muscles. Nos cibles prin­ci­pales ? Le muscle en forme d’éven­tail qui donne le cô­té pom­me­lé et un autre plus long, qui nous fait les fesses haut per­chées. Deux exer­cices fa­ciles à suivre trois fois par se­maine 15 mi­nutes pour voir des ré­sul­tats. La mi­ni-chaise : De­bout, dos droit, jambes écar­tées et bras ten­dus vers l’avant, on flé­chit les jambes comme si on vou­lait s’as­seoir sur une toute pe­tite chaise en ins­pi­rant jus­qu’à ce que nos cuisses soient pa­ral­lèles au sol. On re­monte en­suite en ex­pi­rant, ab­dos et fes­siers contrac­tés et pieds bien col­lés au sol. Si c’est trop dur, on s’aide d’une vraie chaise : on s’as­soit et on se re­lève sans les mains. Les fesses en l’air : Al­lon­gée sur le dos, ge­noux pliés, pieds au sol, on pousse les hanches vers le haut, fesses ser­rées, ge­noux, bas­sin et épaules bien ali­gnés. On tient le temps de comp­ter jus­qu’à 30, puis on re­lâche. Pour cor­ser l’exer­cice, on peut ajou­ter un livre po­sé sur le ventre pour faire du poids. Gé­nial pour sol­li­ci­ter les fes­siers et l’ar­rière des cuisses. À ac­com­pa­gner sur la plage par un max de car­dio comme la marche ra­pide, la na­ta­tion ou le run­ning… en gros, tout ce qui booste les dé­penses éner­gé­tiques et fait fondre la peau d’orange.

Gom­mer à go­go

De jo­lies fesses, c’est aus­si une peau douce. La re­cette des sur­feuses ? Mé­lan­ger sable fin et huile so­laire avant de frot­ter… À la mai­son, on s’équipe d’une ge­lée net­toyante et gom­mante prête à l’em­ploi, par­se­mée de grains très fins qui chassent les cel­lules mortes, et per­met aus­si d’ob­te­nir un bron­zage ca­non. Dans le va­ni­ty : Mousse net­toyante Skin Fit­ness, Bio­therm (1), aux agents ex­fo­liants et éner­gi­sants ; Gel Douche Gom­mant Éner­gi­sant, Yves Ro­cher ; Gom­mage de Douche, Mel­vi­ta.

Faire la peau aux pe­tits bou­tons

Ils sont sou­vent dus aux poils in­car­nés qui ma­cèrent sous le maillot mouillé. Pour les éli­mi­ner rapido pres­to : co­ton im­bi­bé d’Hexo­mé­dine trans­cu­ta­née + ap­pli­ca­tion d’une crème do­sée à 10 % d’urée. En pré­vi­sion, on peut aus­si pas­ser ré­gu­liè­re­ment sur la zone un co­ton avec de la lo­tion exfoliante an­ti-im­pu­re­tés. Hy­per-ef­fi­cace. Dans le va­ni­ty : Com­plete Re­pair, Emol­lient Ré­pa­ra­teur 10 % d’urée, Eu­ce­rin ; Lait Corps Xe­rial 10, SVR ; Eau Exfoliante Stu­pé­fiante, Ken­zo (3) ; Lo­tion Cla­ri­fiante For­mule S.O.S., Cli­nique.

To­ni­fier à l’eau fraîche

Une fric­tion avec un gant im­pré­gné d’eau de soin gla­cée aux notes d’agrumes pun­chy (on l’avait glis­sé au fri­go avant), c’est un su­per moyen pour res­ser­rer le grain de peau et ré­veiller nos cel­lules en­dor­mies. Ef­fi­cace aus­si, la dou­chette re­vi­go­rante en di­ri­geant le jet d’eau fraîche des pieds jus­qu’aux fesses pour faire tom­ber la tem­pé­ra­ture, raf­fer­mir et boos­ter la cir­cu­la­tion. Dans le va­ni­ty : Co­logne Fraîche Mé­di­ter­ra­néenne Cé­drat & Né­ro­li, Bio Beau­té by Nuxe ; Eau de Soin Par­fu­mée pour le Corps Aqua Du­na, Eclaé ; Eau Dy­na­mi­sante, Cla­rins ; Eau Re­lax, Bio­therm (4).

Pas­ser de la crème min­ceur, ma­tin et soir

Parce que les nou­veaux soins min­ceur nour­rissent aus­si bien que notre baume d’hi­ver, on le rem­place par une for­mule an­ti­ca­pi­tons en­ri­chie en ca­féine ou en si­li­cium qui dé­con­ges­tionne les tis­sus et sa­tine la peau. Ap­pli­quer par mas­sages cir­cu­laires, puis frot­ter avec les poings (ou une ven­touse) de fa­çon ap­puyée pour bous­cu­ler la graisse. Dans le va­ni­ty : Huile Af­fi­nante, Sis­ley (5) ; Mas­velt, Crème an­ti­ron­deurs re­belles, Cla­rins (6); Fir­ming & Re­co­ve­ry Bo­dy Emul­sion, Bio­therm ; Slim De­si­gn Nuit, Elan­cyl ; Per­fect Res­culpt, Sé­rum Con­cen­tré Zones Re­belles, L’Oréal Pa­ris ; Jo­lies Jambes Lé­gères L’Or Rose, Mel­vi­ta (2) ; Ven­touse, Cel­luB­lue.

Tri­cher avec la cou­leur

C’est fou comme la cou­leur ca­ra­mel af­fine la sil­houette, donc les fesses. Le truc idéal, c’est de faire un tour en ins­ti­tut pour de­man­der un gom­mage et une pose d’au­to­bron­zant pour avoir une jo­lie base ca­ra­mel. En­suite, à nous de jouer avec un soin au­to­bron­zant à mas­ser tous les deux jours à la mai­son. En ins­ti­tut : Soin 1, 2, 3 So­leil, Cla­rins ; Soin Aro­ma­tic Corps So­leil, Gui­not. Dans le va­ni­ty : Ge­lée Au­to­bron­zante, Dior Bronze, Dior (7) ; Lait Nour­ris­sant Bron­zage Pro­gres­sif, Ni­vea ; Dé­lice Fon­dant Au­to­bron­zant, Lan­cas­ter ; Jet Set Sun, BT Cos­me­tics ; Ad­di­tion Concen­trée Éclat, Cla­rins, à mixer à son soin. Ou éga­le­ment en ver­sion gé­lules chez Oe­no­biol et Do­riance.

Abu­ser du gug­gul

L’ex­trait de cet arbre in­dien est uti­li­sé en mé­de­cine ayur­vé­dique pour rem­plu­mer les corps un peu frêles. C’est pour­quoi, le la­bo Ta­li­ka en a fait son ac­tif star dans un sé­rum ef­fet push up qui s’ap­plique sur les fesses pour re­des­si­ner l’ar­ron­di et lut­ter contre les ex­cès d’eau. Sé­rum fesses Back Up 3D, Ta­li­ka chez Se­pho­ra.

Se faire une Ther­mos an­ti-ca­pi­tons

Avant de par­tir à la plage, on se pré­pare une Ther­mos de thé vert ou d’eau plate aro­ma­ti­sé avec un jus de ci­tron, des feuilles de menthe, quelques cubes de bulbe de fe­nouil et des gla­çons : les deux bois­sons brûle-graisse du mo­ment, qui drainent aus­si les toxines toute la jour­née. Tout prêt : Kick Ass, Wan­der­tea (8) ; De­tox, Kus­mi Tea ; Svel­taé Min­ceur, Thés de La Pa­gode.

Faire place nette

Les maillots de plus en plus échan­crés au ni­veau des fesses laissent par­fois ap­pa­raître quelques pe­tits poils qu’on ne voit pas for­cé­ment… Faites l’es­sai de­vant une glace et fi­lez voir une es­thé­ti­cienne pour ré­gler l’af­faire si c’est le cas. Par­mi nos coups de coeur : Maud, uti­li­sa­trice de la cire épi­lo­derm 100 % na­tu­relle à base de ré­sine de pin qui a aus­si un ef­fet ex­fo­liant. Tél. : 06 16 32 80 52. Pour ne plus y pen­ser, il y a aus­si l’épi­la­teur à lu­mière pul­sée Lu­mea Pres­tige, Phi­lips, qui per­met une épi­la­tion in­do­lore, pra­tique et longue du­rée (chez Dar­ty).

Mer­ci à Do­mi­nique Rist, di­rec­trice For­ma­tion Soin In­ter­na­tio­nal Cla­rins, et au Dr Ca­the­rine de Gour­sac, mé­de­cin es­thé­tique et au­teure de « Tu as bonne mine ce ma­tin », édi­tions Jo­sette Lyon.

As­sis­tante sty­liste Ma­rion Re­noux. Maillot Sea­fol­ly, joncs Au­ré­lie Bi­der­mann, bra­ce­let cor­don La Môme Bi­jou. Mise en beau­té Li­sa Le­grand, agence Air­port.

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