À ÉVI­TER POUR BIEN DOR­MIR, SE­LON LE DOC­TEUR VE­RON

Cosmopolitan (France) - - ZZZ -

• Se cou­cher trop tôt. On peut se tour­ner des heures, et il ne faut pas que le temps pas­sé éveillé au lit dé­passe ce­lui du­rant le­quel on y dort. • Se cou­cher trop tard. On risque de lou­per le bon mo­ment pour s’en­dor­mir. • Re­gar­der l’heure quand on n’ar­rive pas à dor­mir. Ça ne fe­ra que nous stres­ser da­van­tage… On doit réus­sir à lâ­cher prise. • Une en­gueu­lade à 22 heures. Évi­dem­ment.

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