À ÉVITER POUR BIEN DORMIR, SELON LE DOCTEUR VERON

• Se coucher trop tôt. On peut se tourner des heures, et il ne faut pas que le temps passé éveillé au lit dépasse celui durant lequel on y dort. • Se coucher trop tard. On risque de louper le bon moment pour s’endormir. • Regarder l’heure quand on n’arrive pas à dormir. Ça ne fera que nous stresser davantage… On doit réussir à lâcher prise. • Une engueulade à 22 heures. Évidemment.