L’AntiGravity

Venu tout droit des États-Unis, ce sport aérien réconcilie le corps et l’esprit. On s’accroche !

CC’est quoi ? Un mix de yoga et de fitness, qui se déroule dans une sorte de hamac suspendu à un mètre du sol. Résistant et enveloppant, ce cocon sert d’appui pour les exercices, mais aussi de barrière de sécurité. Comment se déroule une séance ? On grimpe dans son hamac et c’est parti pour une première position de yoga : « l’asana chien tête en bas ». Pieds et bras maintenus par le tissu, on se retrouve suspendue tête vers le sol, ce qui permet à la colonne vertébrale de bien s’allonger. Pas vraiment difficile, mais impressionnant ! On enchaîne avec des exercices mêlant Pilates, gym, fitness, pour renforcer les muscles posturaux. Accrochée au hamac, on travaille toute la sangle abdominale, les cuisses, et les fessiers en réalisant des séries de squats. Entre chaque exercice, quelques postures de yoga pour étirer les muscles. La séance s’achève par un moment de relaxation en position allongée. Les premières difficultés ? La suspension dans les airs ! Au début, on a peur de tomber, mais le coach est extrêmement attentif et présent. On travaille quoi ? On améliore son équilibre et son agilité, on soulage le dos et les articulations, on renforce l’ensemble de la chaîne musculaire, on s’assouplit en douceur. Et on développe confiance en soi et lâcher-prise. On pratique où ? Au Klay à Paris, mais pas seulement : cette discipline est en plein boom et se développe partout en France. Merci à Jonatan Cañada, coach au Klay, klay.fr.