Quel yoga pour moi ?

Une liste dans laquelle piocher en fonction de ses envies et de ses besoins.

JE VEUX LÂCHER PRISE…

Le yoga intégral, ou hatha yoga, mélange postures, respiration et méditation. On élimine les tensions tout en rééquilibrant notre système nerveux et notre énergie vitale. Le yoga nidra, ou yoga du sommeil, relaxe intensément en jouant sur le point de bascule entre éveil et sommeil. On dit d’ailleurs qu’une séance d’une heure équivaut à une nuit de sommeil !

JE VEUX ME DÉPENSER…

L’ashtanga est un yoga dynamique avec une série de postures très codifiées, où chaque respiration correspond à un mouvement. Grâce aux nombreux enchaînements, on transpire beaucoup et on élimine les toxines, le corps est tonifié et nettoyé en profondeur. Le vinyasa est moins figé et la série de postures est plus souple : on sculpte sa silhouette de manière plus douce.

JE VEUX ME RECENTRER…

L’iyengar permet de prendre conscience de l’alignement de son corps dans l’espace. En recherchant la perfection dans la posture et en se concentrant sur l’instant présent, on reconnecte le corps et le mental. Apaisement et port de reine à la clé.

JE VEUX PLUS D’ÉNERGIE…

Le kundalini est une pratique ancestrale, très posturale, avec de nombreux exercices de respiration et de méditation. En libérant les « noeuds » énergétiques, ce yoga permet à l’organisme de recharger ses batteries.

Merci à Élodie Garamond, fondatrice du Tigre Yoga Club, tigre-yoga.com.