a Vous avez un maximum de

Vous êtes une aventurière spontanée La routine, très peu pour vous. Si le monde est aussi grand, c’est bien pour que l’on puisse l’explorer, non ? Alors le même cours d’abdofessiers trois fois par semaine, même super efficace, même pour le corps d’Emily Ratajkowski, vous ne pouvez pas.

Les cours où l’on ne s’ennuie pas Le yoga jivamukti. Dérivé du vinyasa, le yoga le plus dynamique, le jivamukti a été créé à New York avec pour objectif de mêler spiritualité et action dans un cours en musique et en chant. Chic, il change tous les mois en fonction du thème abordé. Répandu dans de nombreux studios parisiens, on aime le pratiquer au Kshanti, une salle où les bonnes vibes bien ancrées donnent envie de revenir encore et encore (28 € le cours à l’unité, 240 € les 10, kshanti-yoga.com). Le Pilates Fusion. Imaginée par la coach Adèle Van Damme, cette discipline énergisante mêle Pilates, yoga et barre au sol, mais version chorégraphiée. Tous les deux mois, le temps d’apprendre les bases et de répéter les mouvements assez longtemps pour qu’ils soient efficaces, les postures changent ! Essayez dans un Klay (klay.fr) ou un Tigre Yoga Club (tigre-yoga.com). Bien aussi pour celles qui aiment bouger, l’Afrovibe mixe squats et danse afro pour transformer la silhouette, au CMG Sports Club (cmgsportsclub.com). Les sports en gravité. Inspirées des disciplines du cirque, les méthodes en apesanteur se développent, de cours de yoga au fitness en passant par les véritables arts circassiens, comme le cerceau. En défiant l’équilibre, le travail se fait plus intense, plus prenant, et la pratique des inversions pousse à dépasser ses peurs pour se sentir aussi à l’aise les pieds sur le sol que la tête en bas. Les cours : AntiGravity au Klay ; chez Fly Yoga, on retrouve yoga, fitness et cerceau, à Paris et dans des centres certifiés dans toute la France, 67 € par mois, 30 € le cours et 192 € les 8 (fly-yoga.fr).