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Cosmopolitan (France) - - SPÉCIAL FORMES -

Vous êtes une guer­rière « control freak » Dé­jà à l’école pri­maire, vous cou­riez après les mé­dailles en cours de sport. De­puis, rien n’a chan­gé : tou­jours en train de vous chal­len­ger, phy­si­que­ment et men­ta­le­ment, vous ne con­nais­sez pas la peur. Alors dé­cou­vrez vos dé­fis 2018.

Les sports qui per­mettent de se dé­pas­ser Le CrossFit. Ces cir­cuits trai­ning, qui ap­prennent à tra­vailler en ré­sis­tance pour dé­ve­lop­per sa force, poussent à se dé­pas­ser, d’abord pour battre ses propres re­cords en termes de charge et/ou de ré­pé­ti­tion des mou­ve­ments, mais aus­si face aux autres dont les ré­sul­tats sont ins­crits sur le même ta­bleau. Bon es­prit quand même, les spor­tifs qui ont ache­vé un cir­cuit en­cou­ragent les autres. Nou­velle salle pa­ri­sienne co­ol, La Salle de Sport, ou­verte en col­la­bo­ra­tion avec Ree­bok, pro­pose aus­si des pré­pa­ra­tions spé­ci­fiques aux Iron Man : ma­ra­thons, tri­ath­lons et autres dé­fis din­gos (la­sal­le­de­sport. pa­ris), à par­tir de 150 € par mois ou 290 € le car­net de 10 séances. Le yo­ga Bi­kram. En­chaî­ner et te­nir 26 pos­tures de yo­ga dans une salle (sur)chauf­fée à 40° C, c’est le dé­fi du Bi­kram. Qua­li­tés re­quises : concen­tra­tion maxi­male, en­du­rance et gros men­tal pour ré­sis­ter à la cha­leur. Même les plus ath­lé­tiques sont chal­len­gées. En re­vanche, ce yo­ga peut se­couer les plus émo­tives d’entre nous : crise de larmes ou nuit blanche après une séance sont pos­sibles. Pro­po­sé un peu par­tout en France. Le yo­ga yin. Ce yo­ga très lent en­cou­rage à se lais­ser al­ler dans les pos­tures pen­dant plu­sieurs mi­nutes. L’éti­re­ment est maxi­mal et par­ti­cu­liè­re­ment ar­du pour celles qui tra­vaillent leurs muscles sans re­lâche. On n’ou­blie pas de pro­fi­ter des longues mi­nutes sans bou­ger pour se concen­trer et mé­di­ter. Un dé­fi pour les hy­per­ac­tives, qui leur fait un bien fou. Dans de nom­breux stu­dios.

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