Vous avez un maximum de

Vous êtes une boule de stress Tendue à la moindre remarque. Écrasée à l’idée du point avec votre boss. Suffoquée s’il faut prendre l’avion ou l’autoroute. STOP. Cette angoisse qui prend bien trop de place dans votre vie peut être chassée. Par le sport !

Les activités qui calment Le sport dans l’eau. Comme l’aquajumping, du trampoline en piscine avec de l’eau jusqu’à la poitrine. Immergée dans un liquide chaud, on se relaxe sans forcer. En plus, le saut draine et efface la cellulite aqueuse, celle des stressées qui stockent non-stop. Bien vu aussi, le paddle en piscine, comme le M’Paddle du Molitor, qui marie les bienfaits de l’eau à ceux du yoga et du Pilates (25 € pour les clients de l’hôtel, gratuit pour les adhérents au Club, mltr.fr). Le Pilates sur machine. Mettre sa personnalité control freak au service de son corps ? C’est la bonne idée du Pilates, qui demande de travailler bien alignée et concentrée. De nouvelles salles parisiennes proposent des cours collectifs qui rendent cette pratique plus accessible (Reformation, 30 € le cours de 8 pers., 260 € les 10 sur les machines Reformer ou Tower, reformation-pilates.com ; Centre 5, 33 € le cours de 8 pers. max, 310 € les 10, centre5.com). Bien aussi, le yoga Iyengar (un peu partout en France), le yoga de l’alignement, ou le Fit’Ballet, un mix de danse classique et barre au sol super exigeant (15 € le cours pour les abonnées, à Paris et à Perpignan, fit-ballet.com). La boxe. Hyper cardio, la boxe, la boxe thaïe ou le kick-boxing permettent de fitter sans gonfler. Mais surtout, ces sports épuisent tellement qu’ils transforment la fatigue mentale qui vous use (et use un peu les autres aussi) en saine fatigue physique. Dans les salles Temple Noble Art, le ring est ouvert jusqu’à 23 heures en semaine pour parer à toute mauvaise excuse. (100 € le premier mois, puis 145 € par mois, temple-nobleart.com).

Merci à Lucile Woodward, coach sportif, fitness et nutrition, et à Adèle Van Damme, coach, créatrice du Pilates Fusion.