Importance de l'équilibre de la flore intestinale
La flore intestinale ce sont des milliards de bactéries qui vivent dans nos intestins. Certaines permettent à notre corps d’assimiler les nutriments au quotidien. Mais toutes ces bactéries ne sont pas bénéfiques à notre santé. L’équilibre de la flore intestinale est très fragile, mais très important pour la santé de bébé et de l'adulte qu'il deviendra plus tard. Voici pourquoi…
DE QUOI S'AGIT-IL ?
Il s’agit de plusieurs colonies de micro-organismes que l’on hérite au départ de notre mère, et qui sont présents dans notre bouche avec la salive, dans nos intestins et au niveau du côlon également. Ces micro-organismes représentent une véritable flore puisqu’ils sont vivants et interagissent au quotidien. Mais comme tout dans la nature, certains de ces micro-organismes sont bénéfiques à notre santé et représentent même le premier capital de notre défense immunitaire. D'autres sont complètement nocives, leur prolifération est donc très néfaste à notre santé. Elles favorisent la fermentation, empêchent la bonne assimilation des nutriments. Elles sont à l'origine des ballonnements et des gaz intestinaux, mais aussi d’autres maladies plus graves.
OBÉSITÉ ET DÉSÉQUILIBRE DE LA FLORE INTESTINALE
Plusieurs études ont mis en évidence la corrélation entre, d'un coté, augmentation du taux d’ enfants en surpoids et obèses aux États-Unis, et d'un autre côté, l’alimentation industrielle. Celle-ci étant très pauvre en micronutriments et notamment en fibres, les dégâts sur la flore intestinale impliquent des troubles métaboliques majeurs causant ainsi surpoids et également d’autres maladies. On pense également que chaque enfant hérite la composition de sa flore intestinale de sa mère. Ainsi la naissance par voie basse est beaucoup plus bénéfique à l’enfant que la naissance par césarienne, pour faire le plein de bonnes bactéries, qui seront les chefs de file de la flore intestinale plus tard.
COMMENT PRÉSERVER L’ÉQUILIBRE DE LA FLORE INTESTINALE ?
Le premier conseil donné aux mamans qui veulent préserver l’équilibre de la flore intestinale de leurs enfants, et ainsi renforcer leur capital défense immunitaire, c’est le choix de l’allaitement maternel. Allaiter votre enfant est la meilleure façon de lui transmettre les bonnes bactéries qui vont se développer dans sa propre flore intestinale et garantir, plus ou moins, son équilibre à vie. Notez également que vos choix alimentaires conditionnent la qualité du lait maternel que vous transmettez à votre enfant. Plus vous mangez sainement, meilleure sera la qualité de votre flore intestinale, et donc meilleur sera le lait que vous donnez à votre enfant. Ensuite, dès que c'est le moment de la diversification, il faut veiller à donner à bébé des petits pots faits maison avec des aliments de saison, riches en bienfaits santé. Il faut éviter le sucre et le sel ajouté. Et si votre médecin vous le conseille vous devriez donner à votre enfant les probiotiques nécessaires au renforcement de sa flore intestinale.