Des astuces magiques pour l'aider à bien dormir
Comme tous les parents, vous êtes confrontés un jour ou l'autre à bébé qui a du mal à trouver le sommeil. Quelques habitudes simples mais magiques, prises très tôt peuvent réellement lui faciliter la tâche. Voici nos recommandations pour assurer un bon rythme de sommeil à bébé. QUAND BÉBÉ FERA T-IL SES NUITS ?
Durant la nuit, bébé se réveille régulièrement afin de combler un besoin essentiel, la faim !
Pour « faire ses nuits » et rester 5 ou 6 heures d’affilée sans s'alimenter, votre bébé doit pouvoir faire des réserves d’énergie. Vers deux ou trois mois, il atteint le poids de cinq kilos, ce qui lui permet d'avoir suffisamment de réserves. Bébé commencera donc à faire ses nuits et son besoin de boire du lait diminuera.
Un estomac bien rempli permet à votre enfant de bien dormir.
LES REPÈRES JOUR/NUIT, C’EST ESSENTIEL
À partir de 6 mois environ, votre bébé va dormir de moins en moins dans la journée.
Par contre, son temps de sommeil nocturne va augmenter, passant d’environ 9 heures vers l’âge de 3 mois à 12 heures entre 6 mois et 1 an. En attendant ce moment, voici ce que vous pouvez faire pour aider votre bébé à faire peu à peu la différence entre le jour et la nuit.
• Privilégiez le calme pendant la nuit : lorsque la nuit arrive, fermez les volets, tamisez la lumière, essayez de ne pas trop parler en changeant la couche de bébé, très délicatement. Progressivement, il comprendra que la nuit, tout le monde dort, même les adultes ! • Pendant la journée, stimulez-le : créez un environnement différent lors de la sieste laissez la porte ouverte, poussez les rideaux pour que la lumière du jour entre dans la chambre, vaquez à vos activités de façon ordinaire. Ces ambiances lui permettront de se repérer.
DES PRATIQUES SIMPLES POUR AIDER BÉBÉ À S’ENDORMIR
Quand votre bébé aura quelques semaines, et aura encore des difficultés à trouver le sommeil, il existe quelques astuces pour l’aider à s'endormir aisément.
Instaurez une routine du sommeil
Les bébés adorent la routine. Avant toute chose, instaurez un horaire fixe pour s’endormir.
Mais pas seulement, environ 30 minutes avant le moment du coucher, faites toujours les mêmes gestes en respectant le même ordre : son dîner, changer sa couche, mettre son pyjama, lui faire un câlin et des bisous, une petite chanson. Fredonner la même chanson tous les soirs est très utile pour aider bébé à structurer son sommeil. Veillez à son confort
Il est important de réunir toutes les conditions indispensables à un bon sommeil. Pour bien dormir, vérifiez si votre bébé est à l’aise, en vous assurant que sa couche est propre, que la température de la pièce est confortable (20 °C ou 21 °C, soit 68 °F ou 70 °F), que le bruit de fond n’est pas trop fort, qu’il porte des vêtements appropriés pour la saison, etc. Souvent, bébé a du mal à dormir parce qu’il porte des vêtements trop lourds pour la saison.
Bercez-le dans vos bras
Si vous bercez votre bébé tous les soirs pendant ses premières semaines de vie, il attendra de vous que vous continuiez à le faire
ensuite.
Continuez donc à pratiquer ce rituel, quasiment magique pour détendre bébé.
En effet, le bercement rappelle à l’enfant les sensations qu’il avait dans la vie foetale, quand il était dans le ventre de sa mère.
Pensez à la fleur d’oranger Quelques gouttes de fleur d’oranger (bio de préférence) dans le biberon de lait ou d’eau permettent d’apaiser bébé et l’aider à s’endormir. C’est également, un bon remède contre ses coliques.
Cette préparation peut être donnée à bébé dès ses 4 mois, environ une heure avant d’aller dormir.
Bébé a besoin de sécurité
Un nourrisson s’endort facilement s’il se sent en sécurité.
Pour cela, veillez à ce que son lit soit un endroit sécurisant pour lui, on y gardant ses objets familiers comme son doudou, sa peluche, son mobile. Si besoin donnez-lui en plus un morceau de tissu imprégné de votre odeur. Cela lui procure une certaine sécurité affective, indispensable pour un bon sommeil.
L'enfant est une éponge émotionnelle, il absorbe toutes vos émotions malgré lui.