yoGAFood Bien digérer pour mieux vivre

Saviez-vous que la sérotonine, l’hormone du bien-être, est produite à environ 80 % par les cellules nerveuses de l’intestin ? Se sentir bien passerait donc en grande partie par notre ventre. Le yoga, entre autres, est un allié bienveillant pour une digestion sereine au quotidien.

La digestion ou la transformation des aliments ingérés en énergie est un processus long et complexe que nous réalisons sans même nous en rendre compte tous les jours! Or, chaque organe de la digestion peut mal fonctionner et entraîner ainsi des perturbations plus ou moins importantes comme la constipation qui touche un Français sur cinq. Le yoga, grâce à des pratiques faciles et efficaces peut aider à maintenir son système digestif en bonne santé.

Sur le plan physique, les postures en torsion, au cours desquelles on fait tourner la colonne vertébrale sur son axe, permettent de stimuler les organes de la digestion : pressés, voire compressés, par la torsion du corps, ces organes sont ainsi massés. Les inversions, postures dans lesquelles la tête est plus basse que le bassin, sont aussi un excellent moyen de stimuler le système digestif car elles ramènent les organes du bas-ventre vers le haut du corps et ainsi les « libèrent ».

Sur le plan énergétique, le yoga fait travailler les centres énergétiques appelés chakras. Le troisième chakra s’appelle manipura. En lien avec le système digestif, il se situe entre le nombril et la base de la cage thoracique. On l’appelle le plexus solaire, ce qui rappelle sa couleur jaune et son élément, le feu. Il s’agit du feu qui transforme, le feu du soleil, le feu qui nous permet d’agir, de digérer, de nous éclairer. Ne parle-t-on pas du feu digestif ?

Que ce soit au niveau physique ou énergétique, l’enjeu d’une bonne digestion est de taille! Bien digérer, c’est bien digérer aussi ses émotions négatives et ses échecs, pour les transformer en actions positives.