ÉTAPE 1
Commencez à quatre pattes, retournez les orteils, glissez les mains vers l’avant. En inspirant, montez le bassin vers le ciel et tendez les jambes. Vous voici en chien-tête-enbas. Installez-vous dans la posture, en respirant profondément.
Commencez à quatre pattes, retournez les orteils, glissez les mains vers l’avant. En inspirant, montez le bassin vers le ciel et tendez les jambes. Vous voici en chien-tête-enbas. Installez-vous dans la posture, en respirant profondément.