QUELLE POSTURE, QUEL BÉNÉFICE ?

Chaque posture de yoga a ses propriétés et apporte de nombreux bienfaits à la fois physiques et énergétiques. Saurez-vous retrouver les bénéfices de chacune des asanas suivantes ?

A. Relâche et tonifie le diaphragme et permet de régénérer tout le corps.

B. Étire les muscles du cou et des ischions, et canalise l’énergie.

C. Étire la colonne et permet l’observation du mental.

D. Permet de se recentrer et de faire l’expérience d’une détente profonde.

E. Étire le dos et les ischiojambiers et apaise les tensions mentales.

F. Renforce la sangle abdominale et développe la concentration.

G. Renforce les poignets et les épaules, et créée l’ouverture du coeur.

H. Aligne la colonne vertébrale et favorise la respiration thoracique haute.