ÉTAPE 1
Pour commencer, partez sur les genoux, puis en expirant ramenez le pied gauche vers l’avant. Posez la main droite à côté de la voûte plantaire gauche. La main gauche se place sur le bassin, et le regard se dirige vers le ciel.
Pour commencer, partez sur les genoux, puis en expirant ramenez le pied gauche vers l’avant. Posez la main droite à côté de la voûte plantaire gauche. La main gauche se place sur le bassin, et le regard se dirige vers le ciel.