Ard­ha Mat­syen­dra­sa­na

Esprit Yoga HS - - DOULEURS CERVICALES -

Tor­sion as­sise

Dans le même ob­jec­tif d'amé­lio­rer les mo­bi­li­tés en des­sous du cou, ins­tal­lez-vous dans la pos­ture (voir des­crip­tion p. 55). Cher­chez bien à in­ten­si­fier l'ef­fet de la tor­sion sur le haut du tho­rax plus qu'au ni­veau de la taille. Vous faites tour­ner le tho­rax sous le cou, la tête res­tant en place.

Ce­ci est in­té­res­sant pour cap­ter les mi­ni-mo­bi­li­tés qui existent entre les côtes les plus hautes et les ver­tèbres cor­res­pon­dantes.

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