Matsyasana • Le poisson
Vous passerez ensuite dans la posture du poisson (voir description p. 38) pour allonger la partie antérieure du cou et ouvrir le haut du thorax et de la ceinture scapulaire. Ceci va permettre à la base du cou de ne pas être entraînée vers le bas par le poids de votre cage ; vous allez percevoir un allègement de cette zone. Prenez des respirations hautes, qui élèvent les côtes.