Ga­ru­da­sa­na • L'aigle

Esprit Yoga HS - - DOULEURS CERVICALES -

De­bout pieds joints, ten­dez le bras de­vant puis ra­me­nez le bras droit sous le bras gauche et pla­cez les paumes de mains en contact. Ex­pi­rez, pliez les jambes et pen­chez le buste en avant. Cher­chez sur­tout à res­pi­rer dans le haut du tho­rax, à l'ar­rière. Le croi­se­ment des bras en avant du ster­num étire vos muscles rhom­boïdes et li­bère l'ar­rière de votre cein­ture sca­pu­laire et l'ar­rière du tho­rax.

9

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.