Garudasana • L'aigle
Debout pieds joints, tendez le bras devant puis ramenez le bras droit sous le bras gauche et placez les paumes de mains en contact. Expirez, pliez les jambes et penchez le buste en avant. Cherchez surtout à respirer dans le haut du thorax, à l'arrière. Le croisement des bras en avant du sternum étire vos muscles rhomboïdes et libère l'arrière de votre ceinture scapulaire et l'arrière du thorax.