Vi­rabha­dra­sa­na ii

Esprit Yoga HS - - DOULEURS CERVICALES -

Le guer­rier II

Pre­nez la pos­ture du guer­rier II (voir des­crip­tion p. 53). Per­ce­vez la mo­bi­li­té du tho­rax sous la base de votre cou. Éta­blis­sez une bonne to­ni­ci­té de la ré­gion haute de votre corps, en in­cluant le cou dans le jeu du tronc et des bras. Res­tez en­vi­ron 30 se­condes et chan­gez de cô­té.

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